常言道：“愛(ài)美之心，人皆有之”，事實(shí)的確如此，在我們的日常生活中，無(wú)論是男性還是女性，都希望自己的顏值能夠更高一些，這樣不僅可以為外在形象加分，還可以提升自己的自信心。

但事實(shí)上，除去采取醫(yī)療手段外，我們的五官是無(wú)法被改變的，在這種情況下，很多人會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)使自己的皮膚變白，這的確能夠有效提升顏值，俗話所說(shuō)的“一白遮百丑”，講述的就是這個(gè)原理。

那么生活中哪些方式可以讓皮膚變白呢？傳聞中所說(shuō)的喝檸檬水真的有效嗎？對(duì)此，有醫(yī)生說(shuō)出了他的答案。

醫(yī)生表示：很多人之所以認(rèn)為檸檬能夠美白，是因?yàn)闄幟十?dāng)中含有一定量的維生素C，而維生素C具有抗氧化的功效，它能夠有效減少黑色素在體內(nèi)沉淀。

但我們要知道，雖然維生素C確實(shí)能夠淡化黑色素，但檸檬中的維生素C含量并不高。

加上我們每次用檸檬泡水時(shí)，基本只放1-2片，這會(huì)導(dǎo)致檸檬中的維生素C被稀釋，因此，用檸檬泡水的方式，并不能起到快速美白的作用。此外，醫(yī)生還表示，真正具有美白效果的，是以下2物。

1.西紅柿

西紅柿具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值且熱量較低，同時(shí)，西紅柿的酸性汁液還可以起到平衡皮膚PH值的作用。

對(duì)于皮膚較黑且粗糙的朋友來(lái)說(shuō)，可以將西紅柿搗成汁后涂在臉上，停留10分鐘左右后再用清水洗凈，這樣能夠在一定程度上去除死皮。

此外，西紅柿中還含有豐富的維他命C，將西紅柿的汁液與蜂蜜搭配起來(lái)，每天堅(jiān)持飲用，可以達(dá)到祛斑美白的效果。

2.維生素C片

多項(xiàng)研究表明，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，適量給身體補(bǔ)充一些維生素C，能夠在一定程度上起到美白皮膚的效果。此外，維生素C還能有效避免臉部的膠原蛋白減少，從而減少毛細(xì)血管的滲透性，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，它可以起到預(yù)防衰老、嫩白皮膚的作用。

在我們的生活中，導(dǎo)致皮膚變黑的因素有很多，其中主要包括紫外線侵?jǐn)_、疾病因素以及生活習(xí)慣等。

因此，我們平時(shí)要注意規(guī)避紫外線，做好防曬工作，防止將皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線之下，一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是晴天還是陰天，紫外線都會(huì)存在，所以我們平時(shí)一定要注意給皮膚涂上防曬霜，這樣能夠有效避免皮膚受到紫外線的侵?jǐn)_。

此外，我們還要積極改正生活中的不良習(xí)慣，少食用一些易使人過(guò)敏的食物，同時(shí)多給身體補(bǔ)充水分，這樣能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，從而促使皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，這也能夠在一定程度上改善皮膚狀態(tài)。

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