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怎么備孕成功率高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 09:25

怎么備孕成功率高

2022-07-18 閱讀：338 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

想要備孕成功率高，應該減少精神壓力，保持規(guī)律性生活，加強飲食營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，計算排卵期。

1.減少精神壓力：現(xiàn)在的年輕女性工作跟生活的壓力比較大，所以生育的年齡會向后推遲，想要備孕成功率高，應該保持心情愉悅，減少精神壓力，精子跟卵子的質(zhì)量才可以得到提高，不會受到影響。

2.保持規(guī)律性生活：每個星期性生活的次數(shù)可以在兩次，盡量不要太頻繁，否則身體的體質(zhì)也會下降，還需要注意性生活衛(wèi)生，提高備孕成功率。

3.飲食營養(yǎng)均衡：飲食上應該多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以適當添加豆制品、瘦肉、奶類等，保證營養(yǎng)的均衡，不過也不可以過度的補充營養(yǎng)，否則會出現(xiàn)身體負擔加重，從而降低備孕成功率。

4.規(guī)律作息：想要備孕成功率提高，首先應該保持規(guī)律的作息，早睡早起，盡量避免熬夜，晚上11點之前睡覺。

5.計算排卵期：需要正確計算排卵期，如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵期在第2次月經(jīng)來的前14天左右，也可以測量體溫，有輕微的體溫升高，說明是排卵日，使精子和卵子相互結(jié)合。

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