2023-08-09 10:25:42 作者： 166人瀏覽

隨著現在二胎、三胎政策的開放，很多媽媽想要生二胎，可能是害怕一個孩子孤單，也可能是為了趕潮流，或者是其他因素。但是自己的年齡也不小了，想要備孕二胎可能真的很難，本身高齡懷孕就不是一件容易的事情，雖然現在我們可以看到很多高齡生育成功的案例，但是從她們的自述中，我們可以看到其中都充滿了曲折和艱辛，那么高齡備孕二胎有哪些成功的經驗呢?4個細節(jié)決定是否受孕成功。

//高齡備孕二胎有哪些成功經驗//

　　35歲以上，在醫(yī)學上面已經被定義為高齡產婦了，這個時候女性的身體會隨著年齡的增長開始慢慢走下坡路，到了46歲已經算也超高齡了，但是如果你還有生育的需求，有這個能力的話，可以參考一下我的備孕經驗。

　　1、備孕年齡一定要做好孕前檢查

　　只有做好孕前檢查，你才能知道自己的實際情況，這樣可以方便醫(yī)生根據自己的實際情況來預測風險，也可以方面做出科學合理的備孕方法。一般必查的項目要比正常女性必查的項目多很多，如子宮頸抹片檢查、生殖內分泌檢查+排卵孕酮檢測、卵巢儲備功能、輸卵管造影、乳腺掃描或心電圖、抗精子抗體等。

　　2、飲食要合理均衡

　　備孕期的飲食很重要，不能什么都吃，過多進補，而是要科學合理地攝入所需的營養(yǎng)物質。應多吃一些提高雞蛋質量的食物，如富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及其制品、新鮮蔬菜、時令水果等。

　　要減少鹽、糖、脂肪的攝入，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物。總的來說，像飲食不規(guī)律、暴飲暴食等不良飲食習慣，在備孕期間是要盡量避免的。

　　3、一定要運動

　　產婦在孕前應適當運動，保持肌肉力量，為分娩和產后體形恢復做準備，其實不僅僅是高齡產婦，醫(yī)生建議所有Ф媽媽都要適度運動。尤其是高齡產婦，身體的新陳代謝力不如年輕女性，所以在孕期一定要增加體重，這樣更容易導致高血壓和糖尿病的發(fā)病。

　　所以在備孕期間可以進行海運運動，飯后慢跑、散步等運動，男性也要同時進行運動，這樣有利于提高身體素質，提高精子質量。但是大家一定要記住，運動是要適量適度的，適度的運動是能夠控制體重的，在一定程度上能夠減少并發(fā)癥的發(fā)生。

　　4、保持良好的心態(tài)

　　高齡備孕本身就不是一件容易的事情，所以往往會出現焦慮、恐懼、緊張等情緒，如果備孕過于緊張，既不利于精子和卵子的質量，也不利于精子和卵子的結合。即使受孕成功，也有可能造成胎兒早產或畸形。良好的放松心態(tài)可以使人體的內分泌和激素分泌處于良好狀態(tài)。

高齡女性備孕要特別注意，因為年齡擺在那里，很多受孕條件可能不再像年輕時那么旺盛，雖然高齡備孕成功的幾率不如最佳生育年齡備孕的女性高，但成功受孕也是有可能的。在現實生活中有很多成功的案例，只要掌握真正的備孕方法，多注意細節(jié)，那么成功的幾率還是很大的。

//高齡備孕期間吃什么好//

女性備孕期間也是有非常的講究和說法的，但是女性在備孕期間有哪些注意事項卻不是所有的人都知道的，那么，我們一起來看看，29歲高齡備孕注意事項，備孕期間吃什么好？如何正確備孕？

序號飲食具體說明1多吃含有葉酸的食物　　女性在備孕的期間也是需要多吃一些含有葉酸的食物的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
2需要補充蛋白質和維生素　　備孕期間還應該多吃富含蛋白質、礦物質、維生素等營養(yǎng)成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
3多吃含有鋅的食物　　可以多吃富含鋅的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

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