維

生

素

C

作為人體非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)素，

維生素C能夠促進(jìn)抗體形成，

維持人體正常的免疫功能。

眼下正是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，

很多人就將維生素C泡騰片

當(dāng)作飲料每日飲用，

這種做法科學(xué)嗎？

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

市公共衛(wèi)生臨床中心藥學(xué)門診

黃同云和閆玉鳳主管藥師

對(duì)此進(jìn)行了解答~

Q1:

維生素C泡騰片與維生素C片的成分一樣嗎？

與維生素C相比，很多人更傾向于維生素C泡騰片，其中一個(gè)重要原因就是口感好。

這是由于維生素C泡騰片中添加了很多糖、鈉鹽、香精等，但這些成分對(duì)人體健康并無(wú)益處。

因此，若長(zhǎng)期將維生素C泡騰片當(dāng)作飲料，對(duì)身體健康而言可能弊大于利。

Q2:

維C泡騰片可以每天服用嗎？

通常，成人每日維生素C的推薦攝入量為100毫克；若要預(yù)防慢性病，維生素C的推薦攝入量為200毫克；當(dāng)人體受到感染或其他炎癥等情況時(shí)，才會(huì)增加對(duì)維生素C的需求量。

從維生素C的含量來(lái)看，每片維生素C泡騰片的含量為1000毫克，遠(yuǎn)大于人體每日所需。

Q3:

維生素C攝入過(guò)量會(huì)對(duì)健康造成影響嗎？

人體對(duì)維生素C的可耐受最高限量是每日1000毫克。

若健康的成年人每天口服一片1000毫克的維生素C泡騰片，再食用一定量的水果和蔬菜，維生素C的攝入就過(guò)量了。

此時(shí)，多余的維生素C會(huì)通過(guò)尿液排出體外。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

若長(zhǎng)期攝入過(guò)量的維生素C，

可能會(huì)引發(fā)以下問(wèn)題:

?過(guò)量的維生素C會(huì)停留在體內(nèi)，造成腹瀉、胃酸過(guò)多、形成結(jié)石等。

?有些人因免疫功能低下，長(zhǎng)期服用維生素C。可一旦停藥，會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦出血、腫痛等現(xiàn)象。

?長(zhǎng)期服用維生素C，易形成血栓，引發(fā)腦卒中。

?長(zhǎng)期大劑量服用維生素C會(huì)影響女性的生育能力和胎兒發(fā)育。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

Q4:

維生素C真的有用嗎？

人們之所以認(rèn)為維生素C能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，最早是源自于20世紀(jì)70年代，諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)和和平獎(jiǎng)得主美國(guó)化學(xué)家萊納斯·卡爾-鮑林（ Linus Garl Pauling）寫了一本名為《維生素C和普通感冒》的書(shū)。他的觀點(diǎn)是：維生素C能預(yù)防和治療感冒。然而迄今為止，他的理論并沒(méi)有得到醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。

Q5:

哪些人群不宜使用？

1.不適宜人群：惡性貧血、缺鐵性貧血、鐮狀細(xì)胞貧血、白癜風(fēng)、尿路結(jié)石、糖尿病、痛風(fēng)、血色病、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥、胃潰瘍等患者，補(bǔ)充維生素C需謹(jǐn)慎。

2.不宜合并使用藥物：

⑴堿性藥物：如氨茶堿、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等合用。

⑵核黃素、避孕藥、抗驚厥藥、阿司匹林等與大劑量維生素C同時(shí)服用，可能會(huì)影響彼此的療效。

⑶紅霉素、環(huán)孢菌素與維生素C同服，會(huì)降低療效。

此外：口服大劑量維生素C還可干擾華法林的抗凝效果。因此服用長(zhǎng)期需要服用以上藥物的患者，補(bǔ)充維生素C時(shí)要格外謹(jǐn)慎。

綜合：健康上海12320、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

原標(biāo)題：《想“C位出道”的泡騰片，真的可以天天飲用嗎？》

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