曬背的學(xué)問：如何健康曬太陽(yáng)？
最近天氣終于放晴了，太陽(yáng)也出來(lái)了，很多人開始“曬太陽(yáng)”了。其實(shí)，曬太陽(yáng)對(duì)驅(qū)寒濕特別有效，尤其是那些平時(shí)體質(zhì)虛寒的人，千萬(wàn)別天天躲在空調(diào)房里，這樣體質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。

你知道嗎？曬太陽(yáng)也是有講究的。早晨的太陽(yáng)是春生之氣，上午的太陽(yáng)是夏長(zhǎng)之氣，下午的太陽(yáng)是秋收之氣，而晚上的太陽(yáng)則是冬藏之氣。曬背也要遵循這個(gè)規(guī)律，下午和晚上氣血要收斂，這時(shí)候曬得大汗淋漓反而會(huì)損耗氣血。

所以，建議大家早上曬太陽(yáng)，這時(shí)候太陽(yáng)剛出來(lái)，有生發(fā)之性，不會(huì)太燥熱，適合很多人去曬。如果你特別怕冷，可以選擇中午的太陽(yáng)，這時(shí)候太陽(yáng)火力猛，陽(yáng)氣充足，適合寒氣重的人，但體質(zhì)虛弱的人可能會(huì)受不了。

一般來(lái)說，如果你滿臉冒油、肚子熱、人煩躁上火、舌苔黃膩，這些都是內(nèi)熱的表現(xiàn)，不適合曬背。如果你真的想曬，可以選擇下午五點(diǎn)左右的太陽(yáng)，這樣曬得不會(huì)容易上火。

曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意“少火生氣，壯火食氣”，曬過了也會(huì)耗氣，要循序漸進(jìn)，以身體適宜度為宜。曬背時(shí)不要喝冷飲，反而應(yīng)該喝熱飲，有些朋友會(huì)喝姜茶，內(nèi)外夾擊寒氣。

另外，曬太陽(yáng)時(shí)盡量不要曬到頭，要遮住頭，曬背要曬到屁股，臀下這個(gè)地方需要陽(yáng)氣，尤其是女生。很多女生屁股寒涼、大腿和下身冰冷，更需要曬太陽(yáng)。女生曬太陽(yáng)可以找個(gè)私密的地方。

總之，曬太陽(yáng)是有益健康的，但也要注意方式和時(shí)間，這樣才能更好地享受陽(yáng)光帶來(lái)的好處。

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