大家有什么好的減肥方法，不反彈的健康的？

提問時(shí)間:2016-09-03 10:46:42

　　關(guān)于節(jié)食減肥成功這個(gè)問題你一定要引起注意，你提到的節(jié)食減肥成功這個(gè)問題為你解答如下：節(jié)食減肥成功案例： 我就是節(jié)食減肥的成功例子，6月初開始減肥，我身高158cm，那時(shí)候體重110斤。 剛開始的一周，把我午飯飯量控制在原來飯量的三分之二，晚上要吃的再少點(diǎn)，一碗粥一個(gè)雞蛋即可。第一周過去我就瘦了六七斤。 第二周，把午飯飯量減到原來的二分之一，晚上要么選擇喝粥，要么選擇吃一個(gè)小燒餅（一定要小哦）。這兩周過去我就減了十斤了，這段時(shí)間最大的感觸就是渴，總是感到口渴，這正說明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。 第三周我開始對自己要求嚴(yán)格了一點(diǎn)，因?yàn)榭戳伺_灣MM減肥法說一天不要吃超過二兩的東西，所以我一天就吃一個(gè)燒餅，可以是稍微大一點(diǎn)的像巴掌一樣大的燒餅，這個(gè)燒餅應(yīng)該就二兩左右，從中間掰開，中午吃一半，到下午五六點(diǎn)再吃另一半。中間餓得不行可以吃一丁點(diǎn)不長肉的東西墊一下，不要超過三口。過了七點(diǎn)就千萬不要再吃任何東西了。 這三周過去我體重定格在95斤基本上就不怎么動了。這時(shí)候我很苦惱。所以暴飲暴食了幾天，反彈到99，然后再開始減。 這次開始節(jié)食就掉的很快了，因?yàn)榉磸椀娜舛际翘摰?，排幾次便就沒了。 這一周開始，

　　經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給

　　指導(dǎo)意見：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功
　　以上是對“大家有什么好的減肥方法，不反彈的健康的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　你好
　　腿部吸脂分為大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿內(nèi)側(cè)開個(gè)小口，進(jìn)而用隱形細(xì)管將腫脹液注射入體內(nèi)，先將脂肪液化，然后脂肪如液體一樣均勻排出體外，這樣吸脂后腿部均勻光滑，看不出任何痕跡。術(shù)后可以做完就走，但是忌劇烈運(yùn)動。
　　手術(shù)價(jià)格：
　　其實(shí)抽脂手術(shù)價(jià)格沒有一個(gè)確切的數(shù)字，這要根據(jù)求美者的自身情況以及醫(yī)院醫(yī)生各個(gè)方面的情況來定。
　　大型正規(guī)醫(yī)院的抽脂手術(shù)價(jià)格一般都要高于小規(guī)模的醫(yī)療機(jī)構(gòu)；專家級醫(yī)生的手術(shù)費(fèi)用一般要高于普通醫(yī)生；擁有高科技設(shè)施的醫(yī)療機(jī)構(gòu)一般醫(yī)療水平都比較先進(jìn)，因此價(jià)格上也會較高。
　　但好的醫(yī)療設(shè)施、專業(yè)的醫(yī)生、正規(guī)的醫(yī)院也是保證手術(shù)效果的關(guān)鍵因素，因此不可忽視。
　　抽脂比起一般的局部手術(shù)更為復(fù)雜，需要先根據(jù)個(gè)人的肥胖狀況進(jìn)行評估，判斷出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在確定了手術(shù)部位之后，就是通過各種手術(shù)的特點(diǎn)來判斷其先后順序。
　　抽脂量不同，抽脂手術(shù)價(jià)格自然也不盡相同。抽脂量并不是越大越好，求美者在這一點(diǎn)上必須理性選擇。
　　抽脂部位不同，抽脂手術(shù)價(jià)格也不會相同，對于堆積脂肪多的部位，價(jià)格自然會相對高點(diǎn)，而

　　一、晨操，美好的一天開始后and早點(diǎn)起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規(guī)則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態(tài)和苗條的身姿。
　　　二、鹽療，首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點(diǎn)力度的按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
　　　三、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
　　　四、跳繩，只要有足夠的空間，都是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
　　　五、瑜珈，來自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
　　　六、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
　　以上是對“大家有什么好的減肥方法，不反彈的健康的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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