如何用iPhone功能改善睡眠？
在英國生活，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己住，獨處的時間增多了，朋友們也常常熬夜。為了養(yǎng)成更健康的作息習(xí)慣，可以試試蘋果手機的屏幕使用時間限額功能。

??App限額：這個功能可以限制特定應(yīng)用的使用時間。比如，很多人每天刷微博、打游戲、微信聊天，不知不覺一天就過去了，真正用于工作和學(xué)習(xí)的時間很少。為了不讓這些不緊急的事情影響工作效率，可以給常用到上癮的應(yīng)用設(shè)置使用時間，超過時間后，手機會自動關(guān)閉這些應(yīng)用的所有功能。

??停用時間：在這個時間段內(nèi)，除了始終允許的應(yīng)用外，其他應(yīng)用都被限制使用。適合那些到了睡覺時間卻忍不住看手機的人。

??始終使用：有些軟件需要隨時打開，比如通訊軟件和地圖等，以便在遇到突發(fā)情況時能夠及時聯(lián)系家人。不過不用擔(dān)心，如果需要用的軟件已經(jīng)設(shè)置了限額，可以選擇忽略當(dāng)天限額，可以隨時反悔哦～

通過這些功能，可以幫助你更好地管理手機使用時間，從而改善睡眠質(zhì)量。

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