?女人私處健康該如何保養(yǎng)

女人私處衛(wèi)生非常非常的重要，它甚至能影響到女人的心理健康，所以很多女性都格外重視私處的清潔保健。愛干凈是好事，如果做過了呢?太過頻繁的清洗陰道不僅不能給私處帶來好的保養(yǎng)效果，甚至還會影響你的健康，帶私處帶來健康困擾!因為女人的私處?女人私處健康該如何保養(yǎng)?下面就讓我們一起看看吧!

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1女人私處保養(yǎng)8個健康提示

　　1、用避孕套替代避孕藥

　　小套套不僅能“避孕”，它還能隔離精液中的細菌和來自異性的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒等，而避孕藥就沒有這種隔離效果，部分女性使用避孕藥后還易復(fù)發(fā)霉菌性陰道炎，這是因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致霉菌進一步危害女性健康。

　　2、減少護墊的使用頻率

　　不少女生覺得護墊用起來很衛(wèi)生也很方便，特別是月經(jīng)前后陰道分泌物較多時，很多人都會選擇使用護墊。不過，頻繁地使用護墊對女性健康沒有任何好處，因為護墊表面膠質(zhì)透氣性差，會令私處密不透氣，成為病毒滋生的溫床。所以護墊能不用就不用，即使用的話，也要勤于更換，減少病菌滋生的機會。

　　3、小便后不要用劣質(zhì)紙巾擦拭

　　很多公共場合的廁所都會提供紙巾，但是這類紙巾通常質(zhì)量較差、細菌較多，如果小便后用這種紙巾擦拭，反而會細菌提供滋生的機會;很多人還會在兜里放點衛(wèi)生紙，以備不時之需，但無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細菌，也不適合用來擦拭外陰。如果實在找不到潔凈的衛(wèi)生紙，那小便后什么也不用也是OK的，不過別忘了一定要勤換洗內(nèi)褲，保持私處健康干凈。

　　4、修剪體毛

　　體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了私密處的健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術(shù)比女性強多了。

　　5、讓“她”呼吸新鮮空氣

　　百分百的純棉內(nèi)褲是女性私密處最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他勒緊臀部的衣物，它們都會讓體溫升高，增加細菌的數(shù)量，引發(fā)陰道疾病。

　　6、別用肥皂洗下身

　　有些女生一心想讓私處“保持清潔”，于是每天用肥皂清洗，但其實女性陰道是弱酸性的，堿性的肥皂會打破它原來的酸堿平衡，反而容易導(dǎo)致細菌的繁衍。正確的清潔方法應(yīng)該是用清水沖洗，弱酸性的女性洗液也不能隨便用，而應(yīng)該在獲得醫(yī)生允許后酌情使用。

　　7、做縮陰運動

　　收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

　　8、出門在外要小心防范

　　有的女性穿著短裙坐長途大巴，最后感染了霉菌性陰道炎，聽起來是不是有點不可思議?公共場合一些設(shè)施，比如公共汽車上的坐墊、賓館里的抽水馬桶和浴盆、沒有消毒過的床鋪等，都可能隱藏著大量霉菌，等著危害你的健康。所以出門在外的時候一定要多加注意，培養(yǎng)良好的防范意識，比如，不要隨便使用賓館的浴盆、出外旅行時自帶睡衣套裝、在使用公用馬桶前要墊上衛(wèi)生紙等。

2女人私處如何保養(yǎng)

　　1、提倡淋浴

　　不洗盆浴，避免不干凈的水逆行感染。

　　2、便后清理有講究

　　大小便后擦拭時，應(yīng)由前向后，不應(yīng)由后向前，以免污染陰道和尿道。

　　3、蹲式馬桶更健康

　　不潔的坐式馬桶可傳播細菌，尤其是公共馬桶更要注意，相較而言，蹲蹲更健康。

　　4、少穿緊身褲

　　緊身褲會阻礙私處暢快的“呼吸”，使私處更加溫潤潮濕，形成細菌繁殖的環(huán)境。

　　5、注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　使用符合要求的正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾;勤換衛(wèi)生巾、護墊或棉塞;非經(jīng)期避免使用護墊。

　　6、游泳注意防病

　　游泳池也是一個傳播疾病的地方。應(yīng)選擇水質(zhì)合格的游泳池;不去租借游泳衣，公用擦身毛巾，游泳后及時淋浴和排尿。

　　7、講究性生活衛(wèi)生

　　避免紊亂的，不潔的性生活，房事前最好伴侶雙方都做好個人衛(wèi)生;性生活時，如果感到陰道干澀，要用水質(zhì)的潤滑劑。

　　8、日用品不要公用

　　母親、姐妹等如有人感染了陰道炎，要注意隔離，即被褥、床單、毛巾、內(nèi)褲等要分開，不要混用。也不要把襪子和內(nèi)衣褲全都丟到洗衣機里共同清洗，內(nèi)褲最好獨自清洗。

　　9、注意陰部清潔

　　保持外陰清潔，清洗時只用溫水清潔外陰;避免使用香皂和女性衛(wèi)生噴霧劑，以免刺激陰道;避免陰道沖洗，因為陰道沖洗改變陰道酸堿度和自身的微生態(tài)環(huán)境，可能會使細菌趁虛而入。

　　10、補充維生素B2

　　缺乏維生素B2對女性私處的損傷尤為嚴重，會導(dǎo)致私處干澀或者瘙癢，甚至出現(xiàn)黏膜充血和潰破等現(xiàn)象。

　　你可以通過食物或藥物來補充維生素B2，比如多吃五谷雜糧、帶皮的水果等，因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中。

　　11、多吃蔬果

　　蔬果中含有大量的纖維和維生素C，可以令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。

　　性愛后立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

　　12、吃大豆補充雌激素

　　雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生，對于促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟有著重要的意義。雌激素可以使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)，并促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高陰道抵抗力，有利于防止細菌感染。

　　因此，適當補充雌激素可以增強陰道的抗菌能力。日常獲得雌激素的最佳途徑是多吃豆類食品。

　　13、少吃甜食

　　適當遠離甜食有助保持陰道的良好環(huán)境，預(yù)防陰道炎。

　　因為甜食會增加陰道細胞、分泌物中的含糖量，這樣的環(huán)境利于念珠菌的生長、繁殖，而念珠菌性陰道炎就是傷害女性私處健康的重要元兇之一。

　　因此，女性要限制過度糖類食品攝入，平時的飲食上多加注意，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

3女人私處如何保養(yǎng) 洗洗真的更健康嗎

　　首先，女性陰道并不是像廣告中說的那樣：“洗洗更健康”!女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。每天的陰道沖洗會打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長，致使陰道炎的發(fā)生。

　　其次，衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當人們在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外、陰道炎陰炎的。公共場所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個性伴侶者還容易得性傳播疾病。

　　那么如何進行婦女陰部的護理呢?下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。

　　1、用涼或溫白開水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時好是流水，就是洗過的水不能重復(fù)用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎癥時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　3、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時好不要墊護墊，勤換內(nèi)褲即可。

　　4、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。

　　5、平時生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。

　　6、加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。

　　后總結(jié)一下：按照科學(xué)的護理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。

4教女人保養(yǎng)私處六個方法

　　1、排卵期歡迎“上位”

　　當你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性愛的時候你采用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。

　　“傳教士勢”的性愛體位是容易導(dǎo)致尿道感染的姿勢，因為男性腹股溝的地方很容易藏污納垢，而“傳教士勢”體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。

　　2、自己檢查私處

　　外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡?你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應(yīng)該去看醫(yī)生，看是否需要實施小手術(shù)去除;如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。如果去做婦科檢查，檢查后應(yīng)立刻排尿，防止細菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會有尿意了。

　　3、提防外陰異常狀況

　　除了每月做乳房自檢外，“外陰自檢”也是女醫(yī)生們會做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：

　　A、新出現(xiàn)的黑色的斑點;

　　B、一個星期后還沒有消退的腫塊;

　　C、小的、白色的點;

　　D、外陰皮膚變得薄。

　　4、健康性愛不是那么容易

　　當你和新結(jié)識的男人感情升溫到準備“那個”的時候要留神!大約三分之一的男人在性健康的問題上會撒謊。所以，最好還是等對他的了解再多一些的時候再激情一把。

　　即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問題了，醫(yī)學(xué)也無法解釋到底為什么會如此，但它確實會發(fā)生。

　　5、安全期避孕不靠譜

　　今天“嘿咻”下星期懷孕?完全有這種可能!不是說如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎?沒錯，但是，男人精子的活性從短短48小時到8天不等!因此，不再有所謂的“安全期”了，每次性愛都要有避孕措施。

　　6、避孕藥學(xué)問大

　　如果一個周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白“吃”。當醫(yī)生給你開藥方時，一定記得問一句：“我正在服用口服避孕藥，您開的這些藥會影響避孕藥的功效嗎?”口服避孕藥中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。

5女人保養(yǎng)私處7個方法守護你的健康

　　1、避免過度性生活

　　適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

　　2、保證每天吃早餐

　　每天吃早餐，能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

　　3、生孩子也能防止婦科病發(fā)生

　　研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

　　4、月經(jīng)正常是身體健康的重要標志

　　如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個癥狀，那就表明“肯定有問題”，一定要馬上就醫(yī)。

　　5、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

　　洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。

　　6、每年定期到醫(yī)院體檢

　　乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。

　　7、在飲食上要當個“雜食動物”

　　每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

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