飯后喝杯開水，很多人都有這種習慣，而這種習慣百害而無一利，因為飯后立即喝水不僅沖淡胃內的消化液，減弱胃腸消化功能，而且使胃內水量增加，胃內未消化的食物過早的排入小腸，加重小腸的負擔，影響食物在腸內的消化吸收，所以不提倡飯后喝水。

飯后應停頓后解便

飯后馬上大便對身體不利。飯后，胃酸、消化酶分泌增多，胃腸蠕動增強，胃內裝滿了未消化的食物，飯后馬上解大便，會突然加大腹內的壓力，使胃酸、消化酶反流到食道。長時間會形成反流性食道潰瘍。腹內壓增高，食入的硬性食物易損傷胃黏膜。另外，飯后馬上解大便，能使幽門平滑肌功能發(fā)生紊亂，膽汁反流，使胃黏膜充血水腫。因此不提倡飯后馬上解大便，解大便應形成良好的規(guī)律習慣，這樣對身體健康有好處。

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