山藥是非常滋補(bǔ)的一種食物，多吃可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)還能夠提高人體免疫力，但是具體山藥該如何食用呢？下面分享山藥的吃法來供大家選擇。

山藥怎么吃補(bǔ)腎最好

1、山藥排骨湯

山藥排骨湯可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于男性腎虛有著不錯(cuò)的改善作用。首先將排骨焯水，焯水可以方便去除排骨中的血沫，然后使用溫水清洗之后放入砂鍋中再放入適量的蔥姜進(jìn)行燉煮，正常來說燉煮半個(gè)小時(shí)如果喜歡吃口感軟爛一點(diǎn)的也可以燉四十分鐘，然后將山藥去皮、清洗、切塊放入砂鍋中，燉煮10分鐘之后放入適量的食鹽即可。

2、小米山藥粥

小米是非常養(yǎng)胃的食物，而山藥可以加快微循環(huán)，改善男性腎虛的問題，可以在鍋中放入小米進(jìn)行熬煮，可以選擇小火慢燉，這樣可以將小米中的營(yíng)養(yǎng)完全發(fā)揮出來，然后燉煮20分鐘左右放入切好片的山藥，再燉5分鐘就好，可以在吃的時(shí)候放入少量的白糖，口感會(huì)更好。

3、山藥炒牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而山藥中含有大量的維生素，這兩者搭配食用可以幫助改善男性問題，也可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以將牛肉切絲之后打入一個(gè)雞蛋，熱鍋涼油將牛肉放入翻炒3分鐘之后，將山藥放入開大火進(jìn)行翻炒，出鍋之前放入適量的食鹽以及味精即可。

4、山藥燉雞

雞肉中含有多種微量元素，和山藥一起服用可以幫助改善男性性功能能力低下的問題，可以將雞肉放入砂鍋中進(jìn)行燉煮20分鐘之后放入山藥再燉煮10分鐘左右即可，出鍋之前放入蔥花以及鹽巴即可。

以上推薦的四種山藥補(bǔ)腎的吃法都是比較簡(jiǎn)單的，可以選擇適合自己的，山藥確實(shí)是一種滋補(bǔ)食物，不過在清洗以及去皮的時(shí)候一定要戴上手套，以免出現(xiàn)手部發(fā)癢的情況，同時(shí)選擇山藥的時(shí)候要選擇正宗的，不然效果會(huì)大打折扣。

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