備孕神器！iWatch讓你輕松掌握排卵期
懷孕前，我覺得iWatch就是個(gè)擺設(shè)，但自從開始備孕后，發(fā)現(xiàn)它簡(jiǎn)直是神器！蘋果手表能通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫來預(yù)測(cè)排卵期，簡(jiǎn)直太準(zhǔn)了。
設(shè)置方法：
打開“健康”應(yīng)用，進(jìn)入“經(jīng)期跟蹤”，然后打開“經(jīng)期日志”（包括受孕窗口估算）。
每天睡覺時(shí)戴上手表，睡前打開睡眠模式，連續(xù)這樣5天，手表就會(huì)形成你自己的基礎(chǔ)體溫基線。
查看數(shù)據(jù)：
打開“健康”應(yīng)用，進(jìn)入“身體測(cè)量”，然后查看手腕溫度，可以查看每日的溫度數(shù)據(jù)。
如何運(yùn)用：
每月準(zhǔn)確記錄自己的經(jīng)期時(shí)間段。
末次姨媽日：從基線之上突然掉到基線之下。
姨媽之后-排卵日之前：體溫會(huì)在基線上下波動(dòng)，無(wú)需在意。偶爾出現(xiàn)體溫異常波動(dòng)，可能是手表沒有戴緊戴好，或者早于設(shè)置的起床時(shí)間起床，平均體溫沒有監(jiān)測(cè)到位。
排卵日：體溫由下降轉(zhuǎn)為上升，若是攀升到基線上最為準(zhǔn)確，此時(shí)一定排卵完成。
排卵日后：體溫若有持續(xù)上升沒有再掉落到排卵日之下，且持續(xù)14天，則大概率有好消息。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享：
根據(jù)我的體溫情況，iWatch形成了我自己的基線，體溫會(huì)在基線上下波動(dòng)。
8.11-8.12：體溫停止上升趨勢(shì)，姨媽來了。
8.16：姨媽結(jié)束。
8.25：這天體溫驟然下降是因?yàn)樵缬谖以O(shè)置的起床時(shí)間起床，體溫監(jiān)測(cè)異常。
8.29：排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)，體溫有下降趨勢(shì)（我的周期比較長(zhǎng)）。
8.30：排完卵，體溫回升。
9.2開始：體溫開始連續(xù)高于基線。
9.9：體溫下降回落到基線，以為沒戲，后來懷疑可能是著床降溫。
9.10：測(cè)到好孕來臨，體溫遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)自己的基礎(chǔ)體溫。

總之，iWatch在備孕過程中的確能提供很多幫助，但也要結(jié)合其他方法綜合判斷哦！

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