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備孕神器！iWatch讓你輕松掌握排卵期

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 22:12

備孕神器！iWatch讓你輕松掌握排卵期
懷孕前，我覺得iWatch就是個擺設，但自從開始備孕后，發(fā)現(xiàn)它簡直是神器！蘋果手表能通過監(jiān)測基礎體溫來預測排卵期，簡直太準了。
設置方法：
打開“健康”應用，進入“經(jīng)期跟蹤”，然后打開“經(jīng)期日志”（包括受孕窗口估算）。
每天睡覺時戴上手表，睡前打開睡眠模式，連續(xù)這樣5天，手表就會形成你自己的基礎體溫基線。
查看數(shù)據(jù)：
打開“健康”應用，進入“身體測量”，然后查看手腕溫度，可以查看每日的溫度數(shù)據(jù)。
如何運用：
每月準確記錄自己的經(jīng)期時間段。
末次姨媽日：從基線之上突然掉到基線之下。
姨媽之后-排卵日之前：體溫會在基線上下波動，無需在意。偶爾出現(xiàn)體溫異常波動，可能是手表沒有戴緊戴好，或者早于設置的起床時間起床，平均體溫沒有監(jiān)測到位。
排卵日：體溫由下降轉為上升，若是攀升到基線上最為準確，此時一定排卵完成。
排卵日后：體溫若有持續(xù)上升沒有再掉落到排卵日之下，且持續(xù)14天，則大概率有好消息。
個人經(jīng)驗分享：
根據(jù)我的體溫情況，iWatch形成了我自己的基線，體溫會在基線上下波動。
8.11-8.12：體溫停止上升趨勢，姨媽來了。
8.16：姨媽結束。
8.25：這天體溫驟然下降是因為早于我設置的起床時間起床，體溫監(jiān)測異常。
8.29：排卵試紙強陽，體溫有下降趨勢（我的周期比較長）。
8.30：排完卵，體溫回升。
9.2開始：體溫開始連續(xù)高于基線。
9.9：體溫下降回落到基線，以為沒戲，后來懷疑可能是著床降溫。
9.10：測到好孕來臨，體溫遠遠高于平時自己的基礎體溫。