關(guān)注我們?cè)衅谌绾尾拍艹缘媒】登也话l(fā)胖呢？很多孕媽媽孕期瘋狂補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)”以至于身材走樣生完寶寶都不能恢復(fù)從前的好身材

判斷母體健康狀況、影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及懷孕結(jié)果的重要參考指標(biāo)則是大部分女性最在意的體重，雖說(shuō)在孕期實(shí)在很不容易精確地去控制體重的增加。 但是，如果在孕期過(guò)胖，那么不僅會(huì)增加生產(chǎn)難度，而且還會(huì)增加產(chǎn)后減重的負(fù)擔(dān)。 對(duì)于上班族孕媽媽而言，通常容易攝取過(guò)多高熱量的食物，最好能選擇現(xiàn)煮的面食或飯食。在吃自助餐等類(lèi)型的食物的時(shí)候，夾上層的菜也能瀝掉多余的油脂。

孕媽媽肥胖的主要原因有在孕期吃太多高熱量、高油脂的食物，再加上平日里缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，吃得熱量適中、營(yíng)養(yǎng)充足的食物，加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能給予寶寶完整的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也避免自己產(chǎn)后塑身過(guò)于辛苦。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：