人的一生中大約有1/3的時(shí)間要在睡眠中度過(guò)，睡眠是人體力和腦力恢復(fù)的最佳形式。因此，為了身體健康，請(qǐng)不要在睡眠時(shí)人為地給身體增加負(fù)擔(dān)。如果你有以下幾種習(xí)慣，應(yīng)該戒除。

　　戴乳罩睡覺(jué)

　　調(diào)查顯示，戴乳罩睡覺(jué)易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。

　　戴表睡覺(jué)

　　有人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槿巳胨笱魉俣葴p慢，帶表睡覺(jué)使腕部的血液循環(huán)不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

　　戴假牙睡覺(jué)

　　個(gè)別牙缺失而作活動(dòng)假牙修復(fù)者，為防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺(jué)時(shí)以不戴為好。裝了全口假牙的人，在形成習(xí)慣之前，可以戴著假牙睡覺(jué)，以加快習(xí)慣過(guò)程。使用習(xí)慣后，就應(yīng)在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔。

　　帶手機(jī)睡覺(jué)

　　有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在枕頭邊。手機(jī)在開(kāi)啟和使用過(guò)程中，會(huì)有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)等器官組織的生理功能。國(guó)外學(xué)者的研究還表明，手機(jī)輻射能誘發(fā)細(xì)胞癌變。

　　帶妝睡覺(jué)

　　有些女性，尤其是青年女性，她們常常睡覺(jué)時(shí)也不卸妝。帶著殘妝睡覺(jué)，化妝品會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要。及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

（責(zé)任編輯：梁慧玲）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

這樣睡覺(jué)影響女性健康
這樣睡覺(jué)讓女性老得更快
怎樣使睡眠更加健康?
孕婦怎樣睡覺(jué)舒服點(diǎn)
女人這樣睡，越睡越苗條！睡覺(jué)瘦身法！
孕婦初期怎樣睡覺(jué)比較好
?為什么女人睡覺(jué)要夾被子
女性,睡覺(jué),睡眠
孕期怎么睡覺(jué) 孕婦怎樣睡覺(jué)姿勢(shì)正確
什么睡覺(jué)習(xí)慣能夠幫助減肥 怎樣利用睡覺(jué)來(lái)減肥

網(wǎng)址: 女人怎樣睡覺(jué)更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview964595.html