喝純牛奶才不拉稀的方法主要包括加熱純牛奶、少食多餐、勿空腹喝純牛奶等。詳情如下：

1.加熱純牛奶

純牛奶在常溫下溫度較低，部分人由于腸道不適，在喝純牛奶的時(shí)候容易出現(xiàn)拉稀的情況，可以將純牛奶加熱以后再喝。

2.少食多餐

一次性喝太多純牛奶，容易出現(xiàn)消化不良、拉稀的癥狀，因此可通過少食多餐的方式喝純牛奶。喝純牛奶時(shí)改用一口接一口的慢飲方式代替一飲而盡，或從少量純牛奶開始喝起，每天增加一點(diǎn)，慢慢增加至一杯的分量，幫助腸胃漸漸適應(yīng)，降低發(fā)生拉稀的概率。

3.勿空腹喝純牛奶

空腹喝純牛奶，會(huì)對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，對(duì)于胃腸功能不好的人群來說，不建議空腹喝純牛奶，可在吃完飯之后再喝純牛奶。

如果喝牛奶拉稀是因?yàn)閲?yán)重的乳糖不耐受導(dǎo)致的，建議不要喝純牛奶。拉稀癥狀嚴(yán)重的患者需及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

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