王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長美容相關(guān)皮膚疾病和過敏性的診療，包括色素性皮膚病、毛發(fā)疾病、美容激光等。

提問

保養(yǎng)頭皮，可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理、按摩、使用合適的洗發(fā)水、避免不良習(xí)慣等方式進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)理

在日常生活中，可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，有利于頭皮健康。

2、作息調(diào)理

平時(shí)要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜，也可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭皮健康。

3、按摩

適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，可以改善頭皮屑多、頭皮瘙癢等癥狀。

4、使用合適的洗發(fā)水

如果患者頭皮屑比較多，可以使用去屑的洗發(fā)水，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等，可以抑制頭皮屑的產(chǎn)生，改善頭皮屑多的情況。

5、避免不良習(xí)慣

患者在洗頭時(shí)應(yīng)避免用力抓撓頭皮，也應(yīng)避免使用刺激性的洗發(fā)水，同時(shí)還需避免用手經(jīng)常觸摸頭皮，以免導(dǎo)致頭皮損傷，不利于頭皮健康。

如果通過上述方式，頭皮的情況仍然無法得到改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以免延誤病情。

2023-09-01 20:07

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