各位脈脈的朋友大家好，我是毛發(fā)醫(yī)生徐魯，今天給大家講講保養(yǎng)頭皮方面的知識。我們大部分人都知道需要給面部皮膚做保養(yǎng),卻不知道頭部皮膚更需要保養(yǎng)。

頭皮健康是關(guān)系到身體健康的大事。世界衛(wèi)生組織提出的人體健康 十條標(biāo)準(zhǔn)中，第九條就是“頭發(fā)有光澤、無頭皮屑”。然而調(diào)查顯示，中國內(nèi)地一半以上的成年人頭皮存在不同程度的健康問題。

有的人可能會不信，我們先來做一個(gè)數(shù)據(jù)對比：

一、厚度比較：頭皮的厚度大約是1.476毫米，臉頰上皮膚的厚度大約是1.533毫米，鼻子上皮膚的厚度大約是2.040毫米。這也就是說，頭皮比面部大部分位置的皮膚都要薄。

二、皮脂腺數(shù)量比較：頭皮上的皮脂腺密度大約是144-192個(gè)/平方厘米 ，額頭上的大約是52-79個(gè)/平方厘米，臉頰則上的則大約是42-78個(gè)/平方厘米。這也就是說，即使是跟面部最容易出油的額頭相比，頭皮的皮脂腺數(shù)量也有它的2倍之多。

三、皮脂量比較：12小時(shí)里，頭皮表面分泌的皮脂量達(dá)到了288μg/cm2，而額頭的皮脂量只有144μg /cm2

總之，跟面部皮膚相比，頭皮更薄、皮脂分泌更加旺盛,由于有頭發(fā)的遮擋，頭皮的清潔比面部清潔更具挑戰(zhàn)。

舉個(gè)例子

現(xiàn)在很流行做的面部提拉術(shù)，做完立馬感覺年輕十多歲

其原理就是把人的面部皮膚整體向頭皮方向拉，防止頭部皮膚下墜。

而據(jù)科學(xué)研究，人的面部皮膚松弛、長皺紋的原因70%在于頭皮老化松弛。所以要保持皮膚緊致，首先要保養(yǎng)頭皮。

而想知道如何保養(yǎng)頭皮，必須初步知曉解剖學(xué)意義上的頭皮結(jié)構(gòu)。

根據(jù)維基百科英文翻譯數(shù)據(jù)，頭皮劃分為五層：皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、腱膜下層、骨膜。第一層就是皮膚學(xué)上說的表皮與真皮，起到頭發(fā)扎根其中，為頭發(fā)提供豐富營養(yǎng)的作用，毛囊與皮脂腺、立毛肌等毛囊附屬器官均在這一層，推動(dòng)頭發(fā)生長的部分微循環(huán)系統(tǒng)，毛乳頭細(xì)胞也在這一層的最下面，這一層皮膚的厚度因人而異，大約在1-2mm之間。

第二層屬于皮下組織，皮膚學(xué)上也有叫皮下脂肪層的，英文標(biāo)準(zhǔn)翻譯為結(jié)締組織層，由脂肪與纖維組織組成，支撐起第一層頭皮的松緊與彈性，這一層根據(jù)胖瘦情況差別很大，脂肪均勻的人一般厚度大約為2-3mm左右。

第三層屬于腱膜層，布滿密集的纖維組織，這一層堅(jiān)韌而厚實(shí)，與第二層一起，成為頭部重要的第三層保護(hù)屏障，厚度大約為4-7mm左右。

第四層為松弛結(jié)締組織層，隔開第三層與下面的第四層顱骨膜，這一層由豐富的膠原組成，含又豐富血管，如果做頭皮移除外科手術(shù)時(shí)，皮膚外科醫(yī)生就是在這一層撕下整個(gè)頭皮。這一層也叫危險(xiǎn)層，如果細(xì)菌突破第一、二、三層，感染到這個(gè)層面，就會有進(jìn)入顱骨的危險(xiǎn)。

第五層是顱骨膜，顱骨的最后一個(gè)屏障，為骨質(zhì)提供營養(yǎng)成分，進(jìn)行顱內(nèi)切開術(shù)的時(shí)候，可以從顱骨上揭開。

無論是皮膚外科醫(yī)生，還是神經(jīng)外科醫(yī)生，都認(rèn)為五個(gè)層面最重要的是第三層的腱膜層，頭皮如果這一層脫落，整個(gè)頭皮的抓力就消失了，外科手術(shù)的傷口張大，給愈合帶來困難。

而其中我們養(yǎng)護(hù)直接面對的頭皮只有第一層，也就是1-2mm左右，這一層不僅是整個(gè)頭顱的第一保護(hù)屏障，也是我們頭發(fā)賴以生存的扎根之處。我們說的頭皮厚薄，也主要指的這個(gè)重要的第一層前線陣地。

那么我們該如何保養(yǎng)我們的頭皮？

1 洗發(fā)水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，就要選擇洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水,(使用洗凈力較強(qiáng)的洗發(fā)水時(shí)，不要忘記做相應(yīng)的護(hù)發(fā)保養(yǎng))頭皮比較敏感的，就要選擇比較柔和的洗發(fā)水，每個(gè)人的頭皮對PH值酸堿的接受能力也不同，洗發(fā)水的不當(dāng)選擇也會對頭皮造成傷害,所以在挑洗發(fā)水時(shí)要按照頭皮的習(xí)慣去選擇。

洗發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要清洗一次，就像洗臉,我們每天最少 需要一次至兩次的洗臉，才能保持臉部皮膚的清潔，頭皮其實(shí)也需要每天清洗才能保持清潔健康

2 洗發(fā)的正確方法

洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接 倒在頭發(fā)上，可先倒于手中,搓起泡沬再涂抹頭發(fā)，同時(shí)不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂?shù)拈L發(fā)因?yàn)橛弥讣兹菀装杨^皮角質(zhì)層破壞，容易把有害物質(zhì)，細(xì)菌侵入到真皮層。應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗 每次洗頭5-6分鐘不易將洗發(fā)水停留頭皮過久，洗發(fā)水中含有去污垢的堿性物質(zhì)，停留過久反而對頭皮帶來傷害。

擦干頭發(fā)也有很多技巧，用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干，用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后,(不可用毛巾搓頭發(fā)，容易把頭發(fā)表皮起保護(hù)作用的毛鱗片損傷,)要讓其自然晾干，或者你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發(fā)距離10 厘米),并要不斷變換吹風(fēng)位置。 洗發(fā)重在洗頭皮，洗發(fā)不僅僅洗頭發(fā),更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)，只有頭皮環(huán)境好，才能孕育出健康的頭發(fā)。

3 防電腦、

長時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，皮脂腺失調(diào)，毛嚢容易被栓塞,使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦,那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是：

1."幕見休息"：在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻, 離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會兒，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者干脆閉 目幾分鐘。

2保證充足睡眠:不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的,而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

這篇文章就為大家分享到這里了，大家要是還有什么毛發(fā)方面的問題，也歡迎大家在評論區(qū)留言評論，如果有植發(fā)的問題，也可以直接加我好友，私聊我也可以，只要我看到都會一一回復(fù)大家，我是徐魯下圖就是我本人，最后謝謝大家的閱讀、點(diǎn)贊。

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