核心提示：月經(jīng)期間是女性朋友身體的一個特殊的時期，在這個時候一定要做好身體的保護(hù)與保養(yǎng)，月經(jīng)期間是女性朋友身體非常脆弱容易多病的時候，當(dāng)然進(jìn)行合理的飲食時，是可以使身體、月經(jīng)正常并且達(dá)到減肥的效果，那么月經(jīng)期間吃什么能暴瘦呢？

　　月經(jīng)期間是女性朋友身體的一個特殊的時期，在這個時候一定要做好身體的保護(hù)與保養(yǎng)，月經(jīng)期間是女性朋友身體非常脆弱容易多病的時候，當(dāng)然進(jìn)行合理的飲食時，是可以使身體、月經(jīng)正常并且達(dá)到減肥的效果，那么月經(jīng)期間吃什么能暴瘦呢?

　　月經(jīng)期間吃什么能暴瘦

　　在月經(jīng)期間的時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└呃w維的食物，這類的食物有著很好的瘦身效果，如水果、全麥面、蔬菜以及全谷類，當(dāng)然還有燕麥以及糙米，使我們的身體攝入足夠的高纖維營養(yǎng)成分，是可以起到促進(jìn)動情激素的有效排出，使血液里面的鎂含量有所增加，不只是有著很好的瘦身效果，對于月經(jīng)與鎮(zhèn)靜神經(jīng)也有著很好的調(diào)整作用。

　　在兩餐之間也是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素B營養(yǎng)成分的食物，可以使我們的身體攝取大量的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑?、肉類、豆腐以及黃豆待含有了高蛋白的食物，從而使月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)得到足夠的補(bǔ)充，并且可以同時進(jìn)行二十一天的減肥方法。

　　在每天的三餐是需要做到定量定量的，可以有效的避免血糖突然性升高，或者是突然性下降，使心跳的速度有所減少，使頭暈、不穩(wěn)定的情緒以及疲勞得到有效的緩解，同時也有利于我們養(yǎng)成良好的一個飲食習(xí)慣。在飲料方面的話可以喝大麥茶或者是薄荷茶等，要避免咖啡或茶。

　　月經(jīng)期間吃什么能暴瘦呢?大家對于月經(jīng)期間的這個時間段都是非常在乎的，稍不注意就會引起各種不適的癥狀，尤其是在飲食方面一定要格外注意，合理的飲食對于月經(jīng)與身體是有好處的，并且還可以起到減肥的效果，以上有詳細(xì)的介紹，希望能幫到大家。

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