孕婦如何護(hù)發(fā)

　　準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)變化

　　孕媽媽身體中的雌激素分泌旺盛，頭發(fā)有了更有利的生長(zhǎng)條件，從而變得濃厚。但由于個(gè)人雌激素的分泌情況不穩(wěn)定，發(fā)質(zhì)也有所不同，所以有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)變得油膩，有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)則會(huì)出現(xiàn)干燥脫落的情況。不管孕期的頭發(fā)出現(xiàn)了什么狀況，孕期的頭發(fā)護(hù)理都十分重要，準(zhǔn)媽媽們要科學(xué)洗頭、安全護(hù)發(fā)，同時(shí)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，爭(zhēng)做靚麗辣媽。

　　孕婦護(hù)發(fā)的重要性

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽身體的各部分都會(huì)發(fā)生變化，頭發(fā)也不例外。體內(nèi)雌激素量增加，延長(zhǎng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)期。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌性激素處于分泌最旺盛、最紊亂的時(shí)候，這就直接導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，忽而濃密光亮，忽而稀疏枯干，為此孕期護(hù)發(fā)變得很重要。懷孕是一種正常的生理現(xiàn)象，注意保持頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)滋潤(rùn)，這和懷孕前是一樣的。但懷孕確實(shí)又和平時(shí)不一樣，有些地方需要特別注意。

　　孕期如何選用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素

　　孕期洗發(fā)水的選用

　　1.不要隨意更換原先使用的洗發(fā)水，以免發(fā)生過(guò)敏。盡量選擇以天然植物為原料的，化學(xué)添加劑較少的有機(jī)溫和的洗發(fā)水產(chǎn)品，以免傷及胎兒健康。

　　2.干性頭發(fā)的孕婦適宜選用含蛋白質(zhì)成分的洗發(fā)水，避免使用堿性的肥皂。

　　3.洗發(fā)以一周1-2次為宜，出現(xiàn)脫發(fā)情況的準(zhǔn)媽媽可以一周使用兩次發(fā)膜進(jìn)行保養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。

　　孕期能否使用護(hù)發(fā)素

　　護(hù)發(fā)素可以幫助調(diào)理、修護(hù)受損的孕期頭發(fā)，只要選對(duì)孕期專(zhuān)用的護(hù)發(fā)素，不會(huì)對(duì)胎兒健康產(chǎn)生影響。孕婦專(zhuān)用護(hù)發(fā)素含有天然維生素和植物精華，補(bǔ)充頭發(fā)所需養(yǎng)分，準(zhǔn)媽媽們可以放心使用。將護(hù)發(fā)物質(zhì)涂抹在發(fā)根處，是極其錯(cuò)誤的做法，孕媽媽要注意將護(hù)發(fā)素抹在發(fā)梢，以此避免刺激頭皮。

　　孕婦怎么洗頭發(fā)

　　短發(fā)的孕媽咪：頭發(fā)比較好洗，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

　　長(zhǎng)發(fā)的孕媽咪：最好坐在有靠背的椅子上，請(qǐng)家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗，等生完之后再留長(zhǎng)好了。至于懷孕后期的孕媽咪，大腹便便，無(wú)論長(zhǎng)發(fā)或短發(fā)都不好洗。這段時(shí)期，孕媽咪可以自備洗發(fā)水到附近的美發(fā)店去洗頭，或者請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙洗頭，來(lái)增進(jìn)夫妻感情。

　　孕期干發(fā)的注意事項(xiàng)

　　避免使用吹風(fēng)機(jī)

　　準(zhǔn)媽媽們洗過(guò)頭發(fā)一定不能立即出門(mén)，以防感冒，通常干發(fā)的第一選擇就是吹風(fēng)機(jī)。然而，科學(xué)研究表明，電吹風(fēng)的輻射會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，尤其是會(huì)對(duì)頭部中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重的會(huì)引起精神系統(tǒng)損傷。將電吹風(fēng)調(diào)至熱風(fēng)檔時(shí)，會(huì)有大量的石棉纖維微粒產(chǎn)生，經(jīng)由呼吸、皮膚等渠道進(jìn)入到血液之中，從而可能影響到胚胎發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱税踩鹨?jiàn)，盡量避免選擇吹風(fēng)機(jī)來(lái)干發(fā)。

　　孕期干發(fā)小妙招

　　準(zhǔn)媽媽們可以選擇一款吸水、透氣、輕便的干發(fā)帽，將濕頭發(fā)用干發(fā)帽包好，戴上睡覺(jué)都沒(méi)有問(wèn)題。還可以選用質(zhì)地柔軟、干凈清潔的干發(fā)巾輕輕揉搓頭發(fā)，使頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　孕期燙染頭發(fā)必須杜絕

　　孕期燙染頭發(fā)危害巨大。對(duì)于愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，燙染頭發(fā)雖然能打造孕期的美麗形象，其帶來(lái)的嚴(yán)重后果卻是巨大的。

　　1.化學(xué)物質(zhì)無(wú)法避免

　　目前的美發(fā)行業(yè)采取的“冷燙法”必須采用化學(xué)燙發(fā)精卷曲頭發(fā)和做定型，而這些燙發(fā)精中都含有大量刺激性的化學(xué)成分，不僅會(huì)加重孕期頭發(fā)的脫落干枯，還會(huì)對(duì)胎兒健康產(chǎn)生影響。

　　2.過(guò)敏體質(zhì)易發(fā)頭皮皮炎

　　各類(lèi)染發(fā)劑中均含具備著色、固色效用的物質(zhì)，一般是二胺、芳香胺、二硝基酚之類(lèi)的化合物，此外還有焦油等致癌物，具有引起染色體病變的隱患，如果準(zhǔn)媽媽是過(guò)敏體質(zhì)，就會(huì)被刺激頭皮，引起頭皮發(fā)炎，甚至患上敗血癥。

　　3.孕初燙染發(fā)危害大

　　處在懷孕前期的準(zhǔn)媽媽燙染頭發(fā)尤其危險(xiǎn)，此時(shí)正是胎兒各器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一旦遭到化學(xué)物質(zhì)的感染，后果不堪設(shè)想。所以準(zhǔn)媽媽們要三思而后行，為了未來(lái)寶寶們的健康，懷孕期間切忌燙染頭發(fā)。

　　孕期是否一定要剪短發(fā)

　　1.頭發(fā)的生長(zhǎng)原理

　　頭發(fā)屬于人體毛發(fā)的一種，人體毛發(fā)是由排列細(xì)致的角蛋白組成，皮膚內(nèi)部的毛根被上皮結(jié)締組織的毛囊包裹，毛根與毛囊結(jié)合處形成毛球。毛球底部凹陷的毛乳頭中包含豐富的毛細(xì)血管和人體神經(jīng)，成為維持毛發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵部位。毛球在毛乳頭中發(fā)生細(xì)胞的增值和分化，在毛囊內(nèi)分裂，加倍增長(zhǎng)，新生長(zhǎng)出的毛發(fā)就會(huì)凸起，露出皮膚，形成毛干，也就是我們看到的頭發(fā)。頭發(fā)的生長(zhǎng)，關(guān)鍵在于皮膚內(nèi)部的毛根、毛囊等部分，需要毛發(fā)細(xì)胞的活性蛋白質(zhì)不斷提供營(yíng)養(yǎng)，如果人體攝入的氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)減慢，出現(xiàn)干枯、稀疏、脫落等現(xiàn)象。

　　2.孕期剪短發(fā)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

　　許多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心長(zhǎng)頭發(fā)會(huì)和腹中的寶寶爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，常常會(huì)剪掉一頭秀發(fā)。由頭發(fā)的生長(zhǎng)原理可以看出，剪去的頭發(fā)只是皮膚表面的毛干部分，真正消耗營(yíng)養(yǎng)的是頭皮底部的發(fā)根，再者，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)元素由母體充分供給，頭發(fā)生長(zhǎng)所需的元素并不巨大，準(zhǔn)媽媽即使剪掉了頭發(fā)，頭發(fā)生長(zhǎng)還是會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)的長(zhǎng)短并不影響胎兒的成長(zhǎng)。所以準(zhǔn)媽媽們大可不必?fù)?dān)心長(zhǎng)發(fā)消耗胎兒的營(yíng)養(yǎng)而忍痛剪發(fā)。

　　3.孕期剪短發(fā)的好處

　　孕期剪短發(fā)確實(shí)存在諸多便宜，最明顯的就是在頭發(fā)的打理上。準(zhǔn)媽媽們?cè)谌焉锲陂g免疫力較低，體溫也較正常人稍高，很容易在季節(jié)交換或是炎熱、寒冷的天氣患上感冒，而清洗長(zhǎng)發(fā)需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰動(dòng)作，由于腹部凸起，會(huì)使得胎兒和準(zhǔn)媽媽都不舒適。洗后的長(zhǎng)發(fā)不容易迅速干透，這也給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)諸多煩惱。所以，孕期剪短發(fā)使得頭發(fā)更容易打理，方便準(zhǔn)媽媽的生活和出行，不失為一個(gè)理性的選擇。

　　孕期全身護(hù)理防治脫發(fā)

　　· 孕期脫發(fā)不用擔(dān)心

　　1.孕期脫發(fā)的生理原因：頭發(fā)具有生長(zhǎng)期和休眠期兩種狀態(tài)，脫落掉的休眠期頭發(fā)會(huì)很快被生長(zhǎng)期頭發(fā)所代替，一個(gè)正常成年女性每天脫落的頭發(fā)數(shù)量在100根左右。正常妊娠的女性在懷孕前期都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)雌激素的增長(zhǎng)使得生長(zhǎng)期的頭發(fā)過(guò)于旺盛，脫發(fā)也變得厲害。不用擔(dān)心，一旦分娩，雌激素水平降低，頭發(fā)更新速度又會(huì)恢復(fù)原先的狀況。

　　2.孕期脫發(fā)的心理原因：準(zhǔn)媽媽心情焦慮，孕期睡眠不足，分娩前心理壓力過(guò)大，都會(huì)引起體內(nèi)新陳代謝的紊亂，造成頭部血液循環(huán)不暢，脫發(fā)由此變得嚴(yán)重。

　　3.孕期脫發(fā)的其他原因：孕期脫發(fā)可能是營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡引起，有些準(zhǔn)媽媽大量進(jìn)食高蛋白、高熱量的食物，缺乏對(duì)新鮮蔬菜、瓜果的攝取，從而導(dǎo)致維生素匱乏，造成脫發(fā)現(xiàn)象。

　　4.孕期脫發(fā)的應(yīng)對(duì)措施：準(zhǔn)媽媽無(wú)需過(guò)于擔(dān)心脫發(fā)現(xiàn)象，可適當(dāng)選擇弱酸性的洗發(fā)水，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。有條件的準(zhǔn)媽媽可以選擇含有微量元素，植物原液精華的洗護(hù)產(chǎn)品，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，并在洗頭時(shí)適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)發(fā)根細(xì)胞的吸收能力。按摩時(shí)將手指插入頭發(fā)，手掌握起，輕輕拽動(dòng)頭發(fā)，手指連帶梳理頭發(fā)，反復(fù)多次，可以輕拍后腦勺，直到覺(jué)得舒服為止。

　　· 食療與護(hù)發(fā)

　　準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)多攝取含鐵、鋅、碘、鈣元素豐富的食物，如菠菜、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、西紅柿、豆制品、動(dòng)物肝臟等。此外，還應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充雜糧、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡蘿卜、海帶等，以補(bǔ)充維生素B、維生素C、維生素E等，滋養(yǎng)肝腎，使頭發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)的呵護(hù)。

　　1.核桃芝麻粥

　　食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米適量。

　　做法：將核桃和芝麻研磨成碎粉，與粳米同煮，早晚食用，補(bǔ)腎益氣，滋養(yǎng)烏發(fā)。

　　2.雞蛋首烏湯

　　食材：何首烏20-30克，雞蛋2個(gè)。

　　做法：將何首烏煎煮，取湯汁，與雞蛋共煮，加鹽、糖適量，可作夜宵食用，養(yǎng)發(fā)生精。

　　· 情緒與護(hù)發(fā)

　　情緒對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也至關(guān)重要，伍子胥一夜白頭，就是受到精神上的刺激。準(zhǔn)媽媽們要保持良好的睡眠和心情，使皮膚毛發(fā)正常的新陳代謝處于正常狀態(tài)。

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