一、光線須充足

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二、反光要避免

書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害

三、閱讀時(shí)間勿太長

無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

五、看書距離應(yīng)適中

書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六、看電視距離勿太近

看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常望遠(yuǎn)放松眼肌防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益眼睛健康。

九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

十、定期做視力

凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡店做進(jìn)一步的檢查。

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