一、什么是 BRI

BRI，即身體圓度指數(shù)，

對你沒看錯，就是身體圓度指數(shù)！

是一種通過特定的計算公式得出的數(shù)值，用于衡量人體的體型和肥胖程度。

主要考量了人體的腰圍和身高兩個因素，計算公式相對較為復雜，但能夠更準確地反映人體的脂肪分布情況。

因為BRI指數(shù)更能準確的反應人體脂肪的分布情況，所以越來越多被用來作為判斷胖瘦的重要依據(jù)。

重點解讀：BRI 的數(shù)值越高，說明人體的脂肪分布越集中在腹部，肥胖程度也相對較高。相反，BRI 的數(shù)值越低，說明人體的脂肪分布較為均勻，肥胖程度也相對較低。

二、BRI 與 BMI 的比較

計算方式不同

BMI 是通過體重（千克）除以身高（米）的平方得出的數(shù)值。計算公式簡單，易于計算，但它只考慮了體重和身高兩個因素，不能準確反映人體的脂肪分布情況。

BRI 則是通過腰圍和身高的特定公式計算得出，更注重人體的脂肪分布，尤其是腹部脂肪的情況。

反映的肥胖程度不同

BMI 主要反映的是整體的體重狀況，對于肌肉發(fā)達的人來說，可能會出現(xiàn) BMI 偏高但實際上并不肥胖的情況。而對于老年人或身體虛弱的人來說，BMI 可能會偏低，但實際上可能存在脂肪過多的問題。

BRI 則更能準確地反映腹部肥胖的程度，因為腹部脂肪過多與多種慢性疾病的風險密切相關(guān)，如心血管疾病、糖尿病等。

適用人群不同

BMI 適用于大多數(shù)人群，但對于特殊人群，如運動員、孕婦、老年人等，可能需要結(jié)合其他指標進行綜合判斷。

BRI 則更適用于那些關(guān)注腹部肥胖問題的人群，尤其是有慢性疾病風險的人群。

通常情況下，BRI 的正常范圍在男性為 4.0 至 5.0 之間，女性為 3.0 至 4.0 之間。

BRI（身體圓度指數(shù)）的計算公式為：

腰圍的單位是厘米（cm），身高的單位是米（m）

BMI計算公式：

一般而言，BMI 數(shù)值低于 18.5 屬于偏瘦；18.5 - 23.9 之間屬于正常范圍；24 - 27.9 屬于超重；達到 28 及以上則屬于肥胖。

怎么樣，你都學會了嗎？ 想要知道自己是不是該減肥了，可以參照上面的兩種計算方式進行計算給自己一個參考。當然，健康是最重要的，不要為了減肥而減肥！

相關(guān)知識

怎么判斷自己是不是肥胖
怎么判斷自己是不是肥胖人士
怎么判斷自己是減脂還是塑形?
如何判斷自己胖不胖？
如何判斷自己新陳代謝是否正常
如何判斷自己是不是水腫
如何判斷自己是否腎虛 三招教你來判斷
瘦子都懂的秘密：你到底是真胖還是水腫？
如何判斷自己是陰虛還是陽虛？6個方法帶你輕松辨別體質(zhì)
如何判斷自己是否得了抑郁癥

網(wǎng)址: 如果判斷自己是胖還是瘦？讀懂BRI讓你秒懂自己是不是該減肥了？ http://www.u1s5d6.cn/newsview967444.html