首頁(yè) 資訊 賈玲為電影減肥100斤!醫(yī)生提醒:“一夜暴瘦”需謹(jǐn)慎

賈玲為電影減肥100斤!醫(yī)生提醒:“一夜暴瘦”需謹(jǐn)慎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 02:42

  全新妙想投研助理,立即體驗(yàn)

  1月11日,許久未露面的導(dǎo)演、演員賈玲發(fā)文解釋了自己消失1年多里,拍了一部電影,叫《熱辣滾燙》,并將于大年初一上映。同時(shí),她還在微博上提到自己為了這部電影減去了整整100斤,網(wǎng)友紛紛震驚。

微博截圖

  原文中寫(xiě)道:

  這部電影我拍了整整一年,春夏秋冬一共四季,開(kāi)機(jī)了五次(因?yàn)樘哿?,所以多了一次)?我也成功減了100斤,并且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個(gè)人坐在床邊,月光照在我的背上,我光著膀子吃了五包巧克力威化,一共30塊……現(xiàn)在回憶起來(lái)感覺(jué)自己特別帥,像一個(gè)疲憊的勇士拿著自己的戰(zhàn)利品!電影將在大年初一上映,其實(shí)一直以來(lái),我知道瘦了100斤的我,現(xiàn)在只要跟大家見(jiàn)面,就是對(duì)電影最好的宣傳,可是我舍不得。我怕打擾了電影帶來(lái)的驚喜,我更不想讓你們認(rèn)為我單純地拍了一個(gè)關(guān)于減肥的電影……

  速成減肥要謹(jǐn)慎

  大基數(shù)減重需多學(xué)科聯(lián)合干預(yù)

  《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》結(jié)果顯示,城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升,有超過(guò)一半的成年居民超重或肥胖,6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,2020年我國(guó)減肥消費(fèi)市場(chǎng)規(guī)模預(yù)計(jì)超過(guò)3000億元。

  有的人通過(guò)藥物減肥,有的人通過(guò)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度鍛煉減肥,還有人僅僅通過(guò)節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的目的,更有極端者,走上了切除部分胃來(lái)減肥的道路。雖然賈玲并未提及她減重100斤使用的是何種方法,但不管是哪種減肥方式,大家都需要牢記,所有這些都直接關(guān)系到人的身體健康,如果采取錯(cuò)誤方式,不僅無(wú)法達(dá)到預(yù)期目的,還可能產(chǎn)生慘痛的后果。

  少食、多練,從大方向上來(lái)看似乎沒(méi)有問(wèn)題,但因缺乏專(zhuān)業(yè)、個(gè)體化的身體監(jiān)測(cè)與評(píng)估,對(duì)于不適合運(yùn)動(dòng)減重的人群來(lái)說(shuō),極端節(jié)食加上過(guò)量運(yùn)動(dòng)的減肥無(wú)異于“飲鴆止渴”。醫(yī)學(xué)博士、淮安市第一人民醫(yī)院肝膽外科副主任、減重外科負(fù)責(zé)人吳金聲告訴記者, “管住嘴、邁開(kāi)腿”的方法對(duì)于多數(shù)BMI超過(guò)32.5大基數(shù)人群并不合適,想要獲得長(zhǎng)期穩(wěn)定的減重效果,很多患者需要強(qiáng)化干預(yù)治療,甚至接受減重手術(shù),所以應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)分析評(píng)估。

  “BMI是可以衡量人體肥胖程度的重要指標(biāo),但減重過(guò)程中,需要醫(yī)療團(tuán)隊(duì)采用專(zhuān)業(yè)器械檢測(cè)患者的人體成分,從體重、肌肉、脂肪三個(gè)維度來(lái)監(jiān)測(cè)減重成果?!辈捎眉眲「淖冿嬍?、運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減重,減重初期確實(shí)會(huì)有體重下降,但減下的大多數(shù)都是水分,同時(shí)伴有肌肉分解,可能引起減重者產(chǎn)生脫水、電解質(zhì)紊亂、低血糖及腎功能不全等嚴(yán)重不良反應(yīng),后期也易導(dǎo)致體重的反復(fù)升降,難以維持良好的減重成果。

  “醫(yī)院中對(duì)于患者的體重管理,采用手術(shù)、飲食、用藥、運(yùn)動(dòng)等多種方式。一位病人除了在減重外科進(jìn)行治療,臨床營(yíng)養(yǎng)科、內(nèi)分泌科等科室也都會(huì)介入。”醫(yī)學(xué)博士、南京鼓樓醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師高波表示,醫(yī)院里對(duì)于減重患者的治療要經(jīng)過(guò)多學(xué)科聯(lián)合會(huì)診的過(guò)程。一份安全、長(zhǎng)效的減肥方案,需要包括為病人制定合理的飲食計(jì)劃、個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,也要給予病人行為干預(yù),包括體重、飲食、運(yùn)動(dòng)的自我監(jiān)督等,更要為病人定期監(jiān)測(cè)控制慢性并發(fā)癥。

  “就飲食上來(lái)看,大家熟知的減肥方法有很多種,包括輕斷食、限能量、生酮飲食等等,我們一般是推薦限能量減肥法,即限制總體能量的攝入,但保證蛋白質(zhì)、碳水、脂肪三大功能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例。對(duì)于其他的減肥方法,可能會(huì)涉及到一些不良反應(yīng),或者是沒(méi)有完全經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)去證實(shí),所以我們一般還是推薦比較安全的限能量的方法?!备卟ㄌ嵝?,減肥需要根據(jù)自身情況和耐受程度循序漸進(jìn),更要依照醫(yī)囑去執(zhí)行。

  “對(duì)于減重者,不僅是身體塑型,更重要的是心理行為方式的重建。當(dāng)減重走到‘窮途末路’,一定要記得尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。”吳金聲說(shuō)。

  “七分吃三分練”

  循序漸進(jìn)是關(guān)鍵

  節(jié)食的確能讓體重降低,但長(zhǎng)期吃得少,人體無(wú)法獲得足夠營(yíng)養(yǎng),身體缺少能量供給,就會(huì)引起新陳代謝紊亂、胃腸道紊亂、脫發(fā)、貧血等問(wèn)題,而且容易出現(xiàn)情緒性暴飲暴食,引起反彈。有人靠吃藥來(lái)減肥,但市面上很多減肥藥物并不健康,有些藥物含有抑制食欲的成分,有的藥物讓人頻繁排便,長(zhǎng)期服用藥物很容易引起厭食癥、高血壓、心率過(guò)快等癥狀,還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的也會(huì)危及生命。適度運(yùn)動(dòng)有助于減肥,但過(guò)度運(yùn)動(dòng),很可能引起猝死,如果在運(yùn)動(dòng)中有心慌、胸悶、疼痛、手指發(fā)麻等狀況,嚴(yán)重者或可致猝死。

  減肥其實(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,講究“七分吃三分練”,注重飲食營(yíng)養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)。杭州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生表示,科學(xué)減肥,可以從以下幾個(gè)方面做起:

  碳水是人體必需品不要視作洪水猛獸

  在人體所需能量中,蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%,剩下的能量全部由碳水供給,占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這些都是保障機(jī)體正常運(yùn)行的必備條件,可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

  保證正確的飲食結(jié)構(gòu)

  很多人減肥,減掉的不是脂肪,而是肌肉,這就會(huì)導(dǎo)致一系列問(wèn)題產(chǎn)生。可以多選擇富含蛋白質(zhì)的魚(yú)蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進(jìn)餐秩序,放慢速度。

  固定進(jìn)餐時(shí)間

  一日三餐要安排固定的時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣。

  注意身體信號(hào)

  減肥稍稍不慎就容易對(duì)身體產(chǎn)生傷害,減肥過(guò)程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況,要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

  減肥要循序漸進(jìn)

  減重一定要控制速度,千萬(wàn)不可過(guò)快,一般情況下一個(gè)月不要超過(guò)10斤,不然就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

  規(guī)律、適度地鍛煉

  運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),切忌用力過(guò)猛,適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝。

  不盲目減肥

  減肥需要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估、檢測(cè),進(jìn)行人體成分分析,嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥,有針對(duì)性地進(jìn)行減脂。

  減肥不是一蹴而就的事情,合理飲食,健康運(yùn)動(dòng),減脂增肌,才能擁有理想的身材和健康的體魄。

(文章來(lái)源:羊城晚報(bào)·羊城派)

相關(guān)知識(shí)

賈玲減肥100斤!醫(yī)生談?wù)菔奖┦荨?/a>
賈玲暴瘦100斤!醫(yī)生提醒:斷崖式減肥不建議效仿丨上海市消保委健康消費(fèi)專(zhuān)業(yè)辦
賈玲暴瘦100斤!如何科學(xué)減肥?醫(yī)生有話(huà)說(shuō)
演員賈玲1年減了100斤?醫(yī)生提醒:極速減肥可能會(huì)有隱患!
賈玲暴瘦100斤體脂僅10%?專(zhuān)家卻說(shuō)→
減肥就是最強(qiáng)醫(yī)美,賈玲暴瘦100斤,網(wǎng)友:她瘦了,我卻徹夜難眠
熱搜第一!賈玲公開(kāi)瘦身食譜,醫(yī)生提醒
一年瘦100斤,會(huì)影響健康嗎?醫(yī)生緊急提醒
賈玲為新電影暴瘦100斤,5個(gè)方法,跟著做你也可以
熱搜爆了!賈玲暴瘦100斤,首次公開(kāi)正臉照!

網(wǎng)址: 賈玲為電影減肥100斤!醫(yī)生提醒:“一夜暴瘦”需謹(jǐn)慎 http://www.u1s5d6.cn/newsview968916.html

推薦資訊