想通過節(jié)食暴瘦幾十斤？有門！但是反彈超級快，而且這么原始的方法，對自己也是太殘暴了。真正從胖子脫胎成瘦子，可以堅(jiān)持餐后吃一顆快纖瘦，它可以快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果!以下是幾位成功減重者所分享的瘦身Tips，也許就有適合你的。

　　Jackie Kankam

　　2年瘦下32公斤

　　你可能會流著淚做完健身訓(xùn)練，但記住每一次的努力都會讓下次變得更輕松！

　　我永遠(yuǎn)都不會忘記自己第一次健身時(shí)竟然哭了出來，雖然我很想說自己只是眼眶泛淚，但不，我是真的在大哭，因?yàn)槟谴问窃诠镜慕∩碇行?，身旁的同事們都看著我但又想避免跟我有眼神接觸，當(dāng)時(shí)我想，我現(xiàn)在就可以放棄，要不我就好好忍住，因?yàn)橄麓尉筒粫襁@次這么困難，所以我就努力撐在那，因?yàn)榉艞壧菀琢宋也幌肽敲醋觥?/p>

　　Olivia Sullivan

　　1年瘦下45公斤

　　如果你討厭做心肺訓(xùn)練，那就找一項(xiàng)你會喜歡的去做。

　　體重125公斤的人做心肺訓(xùn)練真的很痛苦，而且會讓我覺得自己很差勁！后來一位朋友介紹我去做重量訓(xùn)練，我立刻就愛上了，這讓我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很強(qiáng)壯，那段期間我每個(gè)禮拜還是會做幾次心肺訓(xùn)練但是舉重這些運(yùn)動讓我有毅力持續(xù)去健身房。

　　半年后我發(fā)現(xiàn)可以去練拳擊，那時(shí)候的我剛好也因?yàn)檫^去的訓(xùn)練有足夠 的強(qiáng)度去做這類運(yùn)動，我從中找到很大的樂趣。現(xiàn)在的我每周練拳擊三天、做重量訓(xùn)練三天，而且心肺運(yùn)動對目前80公斤的我來說也變得容易許多，我希望這個(gè)夏天能完成5公里路跑。

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