到底怎么吃才不會胖？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張美志醫(yī)師河北省石家莊小兒康復(fù)中心兒科

擅長：小兒內(nèi)科

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注意鍛煉身體，飲食上注意五點： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃 下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 5.食物之烹調(diào),減少用油。提 醒不要亂用減肥藥！

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主要由基因和后天因素決定的。平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不熬夜早睡早起，在飲食方面多吃一些肉類食物，盡量多吃一些比較容易消化的食物，一日三餐在家里面吃，盡量減少外面就餐的機(jī)會，在運動方面適量的進(jìn)行體育鍛煉，并加餐，有利于加強(qiáng)營養(yǎng)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

附子入湯前先煎至少30-60分鐘以上，再與其它藥物共同煎煮以減輕毒性。附子的毒性成分主要為烏頭堿，附子經(jīng)長期煎煮后，烏頭堿水解為烏頭原堿，毒性大減，而強(qiáng)心成分經(jīng)煎煮、炮制之后不被破壞，故呈明顯的強(qiáng)心作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

問題分析：您好，根據(jù)您描述這個情況，這個考慮可能是本身的腸胃功能失調(diào)，營養(yǎng)吸收不好，當(dāng)然也有可能是其他的一些疾病，像內(nèi)分泌激素水平失調(diào)，甲狀腺功能亢進(jìn)，也有可能會導(dǎo)致吃不胖。
指導(dǎo)建議：可以去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，如果檢查出來沒有什么疾病，一般來講，問題不是很大的，平時飲食全面多樣化一些，不要偏食和挑食，加強(qiáng)體育鍛煉，兩餐之間可以增加一點點心，晚上睡覺前可以適當(dāng)吃點夜宵調(diào)理一段時間。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院已幫助用戶：58958

擅長：全科、體檢分析、檢驗

苦杏仁不要生吃，要煮熟或炒熟食用，控制量（一天不要超過10粒）。在食用苦杏仁的時候，一定要先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以致消除其中的有毒物質(zhì)。同時一定要去皮、取堅（胚芽）。另外，產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

女性一般在備孕期間就應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充小劑量葉酸，直到懷孕滿三個月為止，劑量為0.4-0.8mg/天。妊娠期女性預(yù)防性的補(bǔ)充葉酸時一般每次服用一片，一天服用一次即可滿足需要量，直接用溫開水沖服即可。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

受孕前3個月開端，醫(yī)師會主張女人至少提早3個月開端服用。孕前服用的劑量在400微克/天左右，詳細(xì)的話應(yīng)當(dāng)以各類的闡明為準(zhǔn)。一天之中較好地服用時間是在清晨，吃完早餐后半小時或一小時，這時候人體的吸收效率比較高。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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