暴飲暴食是指在短時(shí)間內(nèi)大量食用高熱量的食物，容易導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的熱量，引起肥胖、高血糖等疾病。以下是一些補(bǔ)救措施：

1. 快速跑步或快走：運(yùn)動(dòng)能夠消耗多余的熱量，并加速新陳代謝，有助于排出身體內(nèi)多余的脂肪和毒素。

2. 調(diào)整飲食：盡量避免繼續(xù)進(jìn)食高熱量的食物，增加蔬菜、水果和粗糧等高纖維食物的攝入。

3. 喝足水：水可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，排出身體內(nèi)的廢物和多余的熱量。

4. 避免過(guò)度飲酒或飲茶：酒類(lèi)或茶類(lèi)飲品含有較高的熱量，容易導(dǎo)致攝入過(guò)量的熱量，加重暴飲暴食的后果。

5. 保持良好的心態(tài)：不要過(guò)于焦慮或貪吃，要保持放松的心態(tài)，控制飲食和生活習(xí)慣，保持健康的身體和心態(tài)。

總之，暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整來(lái)改善身體狀況，達(dá)到保持健康的目的。

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