（來源：福建省體育局）

春節(jié)假期，你有新的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？不妨靜下心來，一起培養(yǎng)閱讀學(xué)習(xí)的計(jì)劃吧。假期中，我們每天會用1分鐘，為您推薦3本體育領(lǐng)域的相關(guān)好書，涵蓋體育文學(xué)、科學(xué)研究、實(shí)用健身等領(lǐng)域，帶你更全面感受體育的意義與魅力。

《核心體能訓(xùn)練》

作者： (美) 格雷格·布里滕納姆, 丹尼爾·泰勒

經(jīng)過良好訓(xùn)練的核心是幫助運(yùn)動(dòng)員取得成功的關(guān)鍵。本書是一本“核心為主，兼顧全身的體能訓(xùn)練大全”， 包括300余個(gè)核心穩(wěn)定核心練習(xí)。本書得到中國國家隊(duì)多位教練和世界冠軍、隊(duì)員的專業(yè)推薦。

《丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法》

作者： (美) 杰克·丹尼爾斯

市面上有許多長跑類書籍，這本書的內(nèi)容質(zhì)量目前被認(rèn)為是非常好的。本書作者杰克·丹尼爾斯身兼教練與跑者的雙重身份，擁有50多年的豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，被《跑者世界》譽(yù)為“世界上最棒的跑步教練”，曾在男子現(xiàn)代五項(xiàng)項(xiàng)目中獲得過兩次奧運(yùn)會金牌。書中包括全面、詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃：從800米到全程馬拉松，涵蓋各種距離。計(jì)劃的最為可貴之處在于：你可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行靈活的調(diào)整。通過書中的訓(xùn)練計(jì)劃，你可以更輕松地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》

作者： (美) 馬克·瑞比托

這是一本介紹力量訓(xùn)練的經(jīng)典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓(xùn)練方法的經(jīng)典之作?！读α坑?xùn)練基礎(chǔ)》只介紹了五種被認(rèn)為最有用的杠鈴動(dòng)作：深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學(xué)的態(tài)度和精益求精的精神，把這五種基本動(dòng)作和杠鈴訓(xùn)練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》成為了有關(guān)舉重訓(xùn)練的暢銷的書籍之一，獲得讀者的高度認(rèn)可。

來源：福建體育融媒體

編輯： 黃小群

一審： 林晗枝二審：許暉、張樂怡 三審：康成林

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