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原來睡眠不足真的會迅速暴瘦
?21.10.18更新?
過了這么久還在不斷收獲點贊，謝謝大家的熱情??
再和大家匯報一下十一之后的體重

6,7號兩天我恢復(fù)了每天40分鐘的力量訓(xùn)練，加上作息調(diào)整，精神狀態(tài)好了一些，也可以看到體重有所回升??
8,9號兩天因為出差停練，而且還有應(yīng)酬管不住嘴
10,11號兩天終于又抽空小練一下
12號開始老朋友來了，一直到目前都沒有再練
雖然缺少鍛煉和特殊時期加持，但也可以看到體重實實在在的比上月底下降的一定程度。綜合大家的評論，看來焦慮和失眠的確對體重降低有明顯效果。不過還是要說一句，健康最重要，失眠真的很難受


以下原文上傳于2021.10.7:
假期過得非常心酸，每晚幾乎都睡不好，大概是平均半小時會被吵醒一次的程度...因為睡眠問題，假期第二天就滿臉爆痘+超大黑眼圈
原本以為缺乏鍛煉又吃的多肯定會長胖，沒想到昨天上稱直接降到了半年最低
今天再測比昨天重了一點點感覺是因為又開始鍛煉的原因（不過還是明顯低于9月底）
看來，缺覺對身體的影響很大啊……不過考慮到爆痘黑眼圈，還是保證睡眠比較重要啊

2023-12-24 21:13

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