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暴食暴飲后發(fā)胖了該怎么減肥？

會員69654939男22歲已回復(fù)

我沒有考上大學(xué)因為意志消退在家里每天都靠吃東西想使自己的心情好一點可是看著自己的身體越來越胖我也越來越不想動越來越笨拙我想咨詢一下有什么好的減肥方法嗎
暴食暴飲胖了該怎么減肥？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：根據(jù)你的描述和癥狀象你這種情況首先要戒除暴飲暴食的飲食習(xí)慣，盡量減少脂肪類食物和油炸食物的攝入用蔬菜和水果代替保證一定強度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
意見建議：另外個人推薦您可以通過跑步或者跳繩的方法來減肥體內(nèi)脂肪。近期一定要注意每天保證8小時左右的鍛煉時間。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：一般抽脂是在局部麻醉或者是全麻的情況下進行的，因此抽脂過程中不會感覺到疼痛，通過吸出人體多余脂肪，達到塑身的效果。
意見建議：吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、背部、手臂、大腿、小腿、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

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您好目前最有效的減肥方法是：代餐奶昔減肥1.安全可靠：不含任何藥物減肥成分2.簡單方便：每天一到兩杯3.低卡路里攝入：源頭上控制了脂肪的攝入4.營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)成分全面5.持久飽腹：延緩胃排空的時間6.激發(fā)人體本能重建熱量及營養(yǎng)素的代謝平衡不易反彈是否運動要根據(jù)個人減肥情況而定有的人服用期間不怎么運動也能減下來拜倫斯維代餐奶昔在減肥方面很專業(yè)

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你好你要做的就是喝點醋、散散步促進消化控制你的情緒不要太自責(zé)不要太瞻前你需要顧后關(guān)鍵是調(diào)整今后的習(xí)慣防止暴飲暴食的持續(xù)你可以通過適量減少食量、增加運動來補救

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孕婦太胖了也是不需要減肥的，可以嘗試著控制體重，因為正常的孕婦多少都會有長胖的現(xiàn)象，大多是攝入營養(yǎng)過多或者是運動太少而導(dǎo)致的，如果覺得太胖，可以選擇無糖的配方，平時可以適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，吃過飯后可以稍微散散步，真想要減肥，還是等生完孩子以后再考慮。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥運動通常有全身性的有氧運動。其中有游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山。騎單車都可以達到減肥的效果。減肥需要根據(jù)自己的飲食來進行，運動量雖然很大，但是達不到很好的效果。建議中老年人，要多吃點東西，多運動。青少年在鍛煉后不要暴飲暴食。鍛煉完后要注意補充營養(yǎng)，這樣才能達到較好的減肥效果。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個方面：
1、調(diào)整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制小孩進食的總量，同時要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質(zhì)的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進行一定強度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內(nèi)多余的熱量。一般來說，大多數(shù)小孩經(jīng)過控制飲食和加強體育鍛煉之后，體重都會有所下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

針灸減肥反彈后更胖了可能是以下因素導(dǎo)致的，具體分析如下：
1.可能是因為針灸不當(dāng)而導(dǎo)致的反噬，所以要及時的停針，到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查和治療。
2.可能是因為病人在施針時，飲食過量，導(dǎo)致體重增長。在進行針灸治療的時候，還要注意保持良好的飲食和生活方式，避免出現(xiàn)反彈。
3.病人使用的針刺的次數(shù)太少，導(dǎo)致反彈，所以要繼續(xù)使用，千萬別氣餒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

想減肥每天吃燕麥50克合適，光靠喝牛奶和燕麥?zhǔn)遣粔虻?，可以運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達到瘦身效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以飲用烏龍茶。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，可以飲用薏仁茶。可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾?？梢燥嬘煤扇~茶。平時還是多運動為主，可以到專門的健身機構(gòu)去減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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