體重不斷下降的7個小技巧，瘦身巨有效??！

1、每天喝水量要超過2L；

2、可以采用16+8制進食，晚上會餓但是習(xí)慣了就好；

3、不用很刻意去算自己瘦了多少斤，或者攝入熱量為多少，不用給自己太大壓力，順其自然就好；

4、每餐七分半，飯后靠墻站；

5、多攝入蔬菜和蛋白質(zhì)，蔬菜促進腸道蠕動，蛋白質(zhì)提高代謝；

6、早起喝黑咖啡真的能瘦，喝不下可以加點牛奶，腸胃不好不要空腹喝；

7、多運動，運動完一定要拉伸，瘦的更快～

祝大家都能變成理想的身材，健康最重要！

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