產(chǎn)后42天我瘦了20斤，我做到了！
孕前108斤??
產(chǎn)前158斤
產(chǎn)后142斤
出月子123斤

整個孕期胖了50斤，月子瘦20斤。

我不過是做了以下幾點：
準備體重秤，每天早上固定時間測量體重。
我是早上起床空腹上稱，每天早上是一天中體重最輕的時候，看著數(shù)字稍微會有點安慰。

多喝水多睡覺
多喝水多睡覺不僅能促進新陳代謝，更重要的是能促進乳汁的分泌，喝的越多休息的越好，奶水越足，掉秤越快?。『人X心情好乃產(chǎn)奶三寶。

多吃高蛋白
牛肉、魚肉、蛋類都可以隨便吃，根據(jù)營養(yǎng)搭配吃，可以保證奶水的營養(yǎng)充足。

千萬不喝濃湯
濃湯不僅長脂肪還容易堵奶，我的整個月子期間沒喝過濃湯，奶水很足，存的奶基本都是月子期間攢下的。喝的湯全部是蔬菜湯。

不吃甜食
每日加餐會有一份甜點，面包或者蛋糕，我很少吃，基本都給月嫂吃，因為本身就不愛吃甜食，這可能也是瘦的快的原因？

適當運動
順產(chǎn)后，大夫叮囑千萬不要臥床，適當?shù)牧镞_會促進惡露的排出，我一般都是晚飯后和老公在月子中心里面穿著月子服戴著月子帽穿著月子鞋轉(zhuǎn)圈圈。每天大概10幾分鐘。

月子期間掉秤最快的是前17天，差不多減了15斤，每天沉浸在變瘦的幸福中，最期待早上的稱體重時光，那是大寫的開心和自豪，也是產(chǎn)后最輕松的時光，因為只負責吸奶喂奶?

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