快速瘦腿適合懶人??學(xué)生黨上班族必看?
有一雙纖細修長的雙腿是很多女生都渴望擁有的，把腿瘦下來的時候就會顯得比較修長，女生快速瘦腿的方法其實有很多種，堅持努力做下去就會看到效果~

兩周就能瘦腿的個方法??
1??平時盡量走樓梯
兩步一個臺階，修飾腿部線條、提臀。

2??睡前將腿靠在墻上
雙腿與身體90度貼在墻面上，保持30分鐘，可消除水腫。

3??平躺剪刀腿
雙腿伸直抬起，然后分開、并攏、分開，做三組，每組不少于20下。

4??洗完澡拍打大腿兩側(cè)
洗完澡后，趁血液循環(huán)得正好，用空心拳如右圖順序拍下大腿兩側(cè)4個點位。右圖算一組動作，每天做50組。

5??睡覺時為小腿減負
在小腿下墊高一層小被子或放一個小枕頭，讓雙腿高度高于心臟就可以啦。

6??夾紙瘦腿
雙膝夾住紙或者書本，大腿發(fā)力，每次保持30秒，連續(xù)5次。

7??堅持踮腳尖
每天踮腳尖10分鐘可養(yǎng)生，完成后記得要按揉小腿。

8??坐凳子上腳離地伸直
坐在椅子上，把兩只腳伸直，讓腳伸離地面保持5秒放下，重復(fù)30次。

9??原地高抬腿動作
每天10分鐘高抬腿動作，每組10分鐘重復(fù)5組，期間可以停歇。這是最高效的瘦腿方式。

常做拉伸動作
壓壓腿、劈劈叉、跳跳操，不但會瘦大小腿，還可能長高哦。

希望有需求的朋友們可以堅持練習(xí)，最起碼給自己一個月的時間堅持一下。
要不然看再多方法，可能都瘦不下來，畢竟每塊肥肉都有它的脾氣

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