腰部鍛煉方法

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

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可以鍛煉腰部的方法有很多，比如臀橋，這種方法可以很好地鍛煉腰部的肌肉力量。另外，仰臥起坐以及俯臥撐也是可以鍛煉腰部肌肉力量的。同時(shí)建議患者可以采用平板支撐的鍛煉方式，來進(jìn)行鍛煉腰部肌肉，不僅可以鍛煉腰部的肌肉，還會(huì)鍛煉全身其它部位的肌肉，所以建議患者，如果想要鍛煉腰部的肌肉力量，則可以選擇以上的幾種方法來進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能操之過急，從而可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉損傷的情況。

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