腰部鍛煉方法

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

00:0001:16

Error loading: "https://1253177294.vod2.myqcloud.com/273ec408vodgzp1253177294/49c46bb85285890797110588934/nVobHaLjA1cA.mp3"

可以鍛煉腰部的方法有很多，比如臀橋，這種方法可以很好地鍛煉腰部的肌肉力量。另外，仰臥起坐以及俯臥撐也是可以鍛煉腰部肌肉力量的。同時(shí)建議患者可以采用平板支撐的鍛煉方式，來進(jìn)行鍛煉腰部肌肉，不僅可以鍛煉腰部的肌肉，還會鍛煉全身其它部位的肌肉，所以建議患者，如果想要鍛煉腰部的肌肉力量，則可以選擇以上的幾種方法來進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能操之過急，從而可能會導(dǎo)致腰部肌肉損傷的情況。

相關(guān)知識

腹腰部該如何鍛煉
腰部健康鍛煉瑜伽
產(chǎn)后腹部鍛煉方法
下腹部肌肉鍛煉方法有哪些 怎么鍛煉下腹部肌肉
腰不好怎么鍛煉 中醫(yī)介紹護(hù)腰方法
如何鍛煉腹部肌肉 鍛煉腹部肌肉的方法有哪些
腰肌勞損怎么鍛煉腹部
腹部肌肉鍛煉方法圖解
鍛煉腹部肌肉的方法
塑形鍛煉方法,塑形鍛煉方法有哪些

網(wǎng)址: 腰部鍛煉方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview98533.html