導(dǎo)語：越吃越瘦的5道低卡家常菜，好做好吃，營養(yǎng)豐富，照著做輕松掉秤

入秋后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，想瘦身的朋友要抓住機(jī)會(huì)，多做運(yùn)動(dòng)，多吃低卡菜，瘦出自己喜歡的樣子。說到減肥吃什么，很多人都很茫然，我來給大家分享幾道家常菜，很適合減肥期間吃，不妨試試。

越吃越瘦的5道低卡家常菜，好做好吃，營養(yǎng)豐富，照著做輕松掉秤！快來看看吧，助你身材好又健康。

一、松仁玉米

做法：

玉米、豌豆剝好，清洗干凈。胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁。雖然超市有現(xiàn)成的，但還是用新鮮的食物為好。

鍋內(nèi)加水，煮開后放入玉米、豌豆、胡蘿卜丁，煮到斷生撈出，瀝干水分。

另起鍋不加油，倒入松仁，小火反復(fù)翻炒，炒出香味盛出。

接著加入適量油，燒熱后倒入玉米粒、豌豆、胡蘿卜丁翻炒，再加入少許鹽、牛奶翻炒均勻。

最后倒入少許淀粉水，芶薄芡盛出，再撒上松仁，就可以食用了，爽口不膩，熱量較低，很適合減肥人士吃，你快嘗嘗吧。

二、黃瓜炒雞胸肉

做法：

雞胸肉沖洗干凈，切成小丁。然后加入料酒、生抽、蠔油、白胡椒粉、玉米淀粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

黃瓜搓洗干凈，切成小丁。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入雞胸肉，快速滑炒到變色。再倒入黃瓜丁翻炒一兩分鐘，就可以出鍋了。

這道菜特別簡單，幾步輕松搞定，還味道好熱量低，不妨經(jīng)常吃。

三、金針菇蒸魚肉

做法：

龍利魚或者別的魚肉，沖洗干凈，切成小塊。然后加入料酒、蒸魚豉油、鹽、蔥姜末抓拌均勻，腌制二十分鐘。

金針菇去掉根部，掰撒并清洗干凈，瀝干水放進(jìn)盤內(nèi)擺好。

接著將魚塊放在金針菇上，入蒸鍋蒸十分鐘。蒸好后，放上蔥花、小米椒圈，再澆少許熱油，就可以食用了。

四、生菜卷

做法：

生菜分成一片一片，清洗干凈。土豆、胡蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲。雞蛋打進(jìn)碗中，攪散待用。

鍋內(nèi)加水，煮開后放入生菜，焯燙半分鐘撈出，瀝干放涼。

然后將土豆絲、胡蘿卜絲放進(jìn)鍋內(nèi)，煮到斷生撈出。另起鍋加油燒熱，倒入蛋液，煎成蛋餅，再切成細(xì)條。

接著取生菜，放入土豆絲、胡蘿卜絲、雞蛋條，包裹起來，做成生菜卷。

最后調(diào)一份適合自己口味的料汁，蘸著吃就可以了，清爽可口，非常美味，而且不怕吃胖，利于減肥。

五、秋葵蒸雞蛋

做法：

秋葵清洗干凈，最好用鹽搓洗一下，去掉表面的絨毛，再切成薄片待用。

雞蛋打進(jìn)碗中，加鹽攪拌均勻，再加入1.5倍的溫水，充分?jǐn)嚢杈鶆颍ㄗh用溫水，做出來口感更好。

接著用勺子將蛋液上的泡沫撇掉，轉(zhuǎn)進(jìn)干凈碗中，放入秋葵，再入蒸鍋。

最后蓋上盤子，再蓋上鍋蓋，蒸十分鐘，蛋液完全凝固后，就可以取出食用了。怕淡的朋友，可以少加點(diǎn)生抽、香油。

以上五道家常菜記得吃，助你越吃越瘦，擁有好身材，快行動(dòng)起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請(qǐng)關(guān)注我吧。#秋日生活創(chuàng)作季#

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