酒精是生活中不可缺少的一種飲料,雖然不能作為飲料隨時(shí)飲用,但酒精卻是宴會(huì)上一種必不可少的氣氛烘托飲料。很多人愛喝酒,結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重的肚子脂肪淤積,引發(fā)肥胖,而戒酒后身體迅速消瘦下來,那么,戒酒消瘦該怎么堅(jiān)持呢?以下就來看看相關(guān)的說明吧。

不喝酒,有導(dǎo)致消瘦的可能。戒酒會(huì)對(duì)身體有毒癮,會(huì)出現(xiàn)身體不適、睡眠不安、食欲下降等情況。戒酒法應(yīng)逐漸減少飲酒的次數(shù),以慢慢來為佳。

不喝酒,也會(huì)導(dǎo)致身體變瘦。因?yàn)榫凭休^高的卡路里,特別是白酒,而且還能引起食欲,喝酒時(shí),經(jīng)常吃大餐,所以經(jīng)常喝酒的人很容易發(fā)胖,而你突然戒酒,必然會(huì)導(dǎo)致日常飲食量減少,以及一些不舒服的癥狀。因此體重開始下降。

戒除酒癮的方法:

(1)與可信賴的人交談

比如和你一起不喝酒的伙伴,支持你的家人或朋友,或者你信奉的宗教的人。

(2)使人分心

如果沒有了渴望的感覺,可以出去走走,聽聽音樂,甚至做一次大掃除,或者為別人跑一趟?？偠灾?找到一些事情,讓自己忙起來。

(3)告誡自己不要喝酒的原因

人們渴望喝酒時(shí),往往只念喝酒的好處,而忘了它的消極作用。這個(gè)時(shí)候,一定要提醒自己,喝酒并不會(huì)讓人感覺更好,它只是一種逃避的方式。

(4)控制自己的欲望

別和酒精抗?fàn)?接受它,控制它。想一想你對(duì)酒的渴望,就像一波大浪,一浪高過一浪,一波三折。正如沖浪,你不必站在沖浪前試圖阻擋、評(píng)價(jià)或忽略它,相反,你可以站在滑板上,勇敢地向前沖沖。

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