長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么辦

2020-08-13 14:28:00 ?

長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么辦

長(zhǎng)期不活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。由于運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)生大量肌酸,人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)慢,代謝率低,身體排毒能力差,造成肌酚堆積于肌肉內(nèi),引起肌肉酸痛。先進(jìn)行一次放松拉伸運(yùn)動(dòng),然后在疼痛部位按摩,再用濕熱毛巾敷一敷,疼痛就會(huì)有所緩解,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾天,等身體適應(yīng)了,肌肉酸痛就會(huì)自然消失。

2020-08-14 14:37:59

長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),鍛煉后肌肉酸痛。因?yàn)殄憻挄?huì)產(chǎn)生大量的肌酸,人長(zhǎng)期不鍛煉,血液循環(huán)緩慢,代謝率低,身體排毒能力差,造成肌酚堆積在肌肉內(nèi),引起肌肉酸痛。首先做一個(gè)輕松的拉伸運(yùn)動(dòng),然后在疼痛的地方做一個(gè)按摩,再用熱毛巾敷一下,疼痛就會(huì)減輕一些,堅(jiān)持幾天,等身體適應(yīng)了,肌肉酸痛就會(huì)自然的消失。

2020-08-03 17:29:47

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