135斤到98斤|減脂遇到低血糖??你該怎么辦
嗨，姐妹們，我是半年減了37斤的劉小胖，從135斤瘦到98斤，食譜的照片都快存滿了手機，還做了很多筆記，現(xiàn)將這些知識分類整理出來分享給姐妹們，整理不易，大家看完一定點贊關(guān)注哦！點贊關(guān)注，越來越瘦！哈哈~
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我的身體數(shù)據(jù)：
初始體重：135斤
現(xiàn)在體重：98斤
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前面已經(jīng)和姐妹們分享過整個過程的總結(jié)和食材、調(diào)味品等等的選擇，都是一個系列的減肥小知識，大家記得戳哦！

今天和姐妹們分享低血糖的小知識~

開始減肥后的你有感覺到頭暈、乏力、心悸嗎？這是低血糖的信號哦！因為飲食結(jié)構(gòu)的改變，身體由糖供能轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪供能，而燃燒脂肪供能沒有糖供能快，所以容易出現(xiàn)低血糖。

如果出現(xiàn)了上述情況，大家不要擔(dān)心，在適應(yīng)飲食2到3天后癥狀會逐步消失，這也是第一階段不建議大家運動的原因，如果感覺比較嚴重，建議大家可以吃個大西紅柿緩解一下，或者喝杯淡鹽水，一般癥狀就會消失。

今天的分享就到這里啦，歡迎打卡一起減肥哦！

2023-10-28 01:36

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