脂肪肝如何消除 常做五方法輕松消除脂肪肝

更新時間:2022-08-24

如今，大多數人體檢時，都會發(fā)現有脂肪肝的情況，患有脂肪肝的人是越來越多，從輕度、中度到重度不等。雖然脂肪肝較為常見，但是如果不引起重視，發(fā)展成重度或者肝硬化的程度，給患者帶來的危害性就會很大。多數人對消除脂肪肝的方法不是很了解。那么脂肪肝究竟該怎么消除呢？以下是消除脂肪肝的5大方法。

1.運動。這是最有效的治療方法，而且需要患者長期堅持，運動的方法較多，可以選擇適合的有氧運動，如跑步、跳繩或做瑜伽。不管選擇什么樣的運動，都需要長期堅持練習，至少20分鐘以上，保證身體出汗，每周堅持5天的運動量。

2.戒酒。大家都知道酒傷肝，長期大量酗酒會導致肝功能下降，消耗脂肪能量，戒酒是必須要做的，尤其是酗酒和高烈度的酒友。如果非要飲酒，建議選擇低度酒，每天50毫升以內。

3.生活作息。保證生活的規(guī)律性，尤其是避免晚睡晚起。凌晨左右的兩個小時，是養(yǎng)肝血的最好時間，人們應該在睡眠當中度過，保證肝臟的保養(yǎng)，做好相關的護理。

4.飲食。飲食是治療脂肪肝最重要的一項，簡單來說就是保證其營養(yǎng)均衡，避免使用過多的油炸類食物，減少油炸、煎等烹飪方式。多吃綠色的蔬菜，補充身體所需要的維生素。不能不吃早飯，午飯也不能隨便對付，晚飯更不能大吃大喝。

5.吃藥禁忌。大多數藥物都會經過肝臟解毒，服用藥物最好按照醫(yī)生指導，不同的藥物會產生不同的作用。

相信大家通過上面的介紹，對于消除脂肪肝有了進一步了解，脂肪肝是長期積累的過程，必須采取恰當的治療方法，而且需要患者長期堅持下去，脂肪肝患者如果感到身體不適，應該盡快到醫(yī)院就診。千萬不要把脂肪肝當成小毛病，否則將會給肝臟帶來嚴重的損傷，也會引起肝硬化等癥。

審編醫(yī)生

侯云飛消化內科 主治醫(yī)師醫(yī)院：鄒平市中醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L反流性食管炎，慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，...詳情>

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