腿無力應該怎么鍛煉

2022-11-29 17:42:09

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鄭月宏 | 主任醫(yī)師 血管外科

中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 三級甲等

腿無力患者應該根據(jù)不同的病因，采取不同的鍛煉方法。

1、對于因下肢靜脈回流不暢導致的腿無力，建議患者進行游泳、騎車等鍛煉，這樣下肢靜脈所承受的靜脈壓不至于過大，可以減緩腿無力的發(fā)展速度。靜脈回流不暢通常會伴隨下肢水腫、淺靜脈曲張等癥狀，應該在醫(yī)生指導下進行詳細檢查，明確診斷后再進行鍛煉。

2、對于因長時間缺乏鍛煉（比如手術(shù)后制動、久坐、臥床等）導致肌肉萎縮而造成的腿無力，患者應該逐漸增加運動量，同時配合腿部的推拿、按摩、點穴等方法，來幫助腿無力恢復。

3、對于因水電解質(zhì)失衡導致的腿無力，患者應該在糾正低鉀血癥、低鈣血癥的基礎上，進行適當鍛煉，才能改善腿無力的癥狀。

4、對于因下肢慢性缺血導致的腿無力，可能會出現(xiàn)間歇性跛行、疼痛、乏力等癥狀，患者應該逐漸增加運動量，比如先走400米，感覺到疼痛或者乏力之前進行休息，然后逐漸延長行走的路程。通過鍛煉，雖然血管狹窄的部位不一定會再次開通，但可以促進周邊側(cè)支循環(huán)的形成，在一定程度上糾正肢體缺血，改善腿無力的癥狀。

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