今年32歲的趙麗穎在2018年與馮紹峰登記結(jié)婚，隔年3月又宣佈產(chǎn)子喜訊，讓很多粉絲超驚喜，而最讓人意外的是，她沒多久就恢復(fù)產(chǎn)前的纖瘦身材，近日還在社群網(wǎng)站曬出肌肉照大秀健身成果，緊實(shí)的馬甲線和手臂線條，完全看不出生是生過寶寶的媽媽，簡直快比老公馮紹峰還強(qiáng)壯，讓許多人都自嘆不如！

　　▲趙麗穎產(chǎn)后火速瘦回產(chǎn)前身材。（圖／趙麗穎吧官博）

　　趙麗穎曾演出《新還珠格格》、《花千骨》、《楚喬傳》、《知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦》等知名戲劇，累積了高人氣，但自從宣布懷孕之后就鮮少出現(xiàn)在螢光幕前，為了復(fù)出做了很大的努力，生下兒子后積極鍛煉身體，不到半年就火速復(fù)工拍攝古裝劇《有翡》，很難想像她在懷孕時(shí)曾飆到72公斤，靠著規(guī)律運(yùn)動(dòng)和控制飲食，才又瘦回4開頭。

　　▲趙麗穎積極健身。（圖／趙麗穎微博）

　　對(duì)身材要求極高的趙麗穎，不停的到健身房鍛煉，日前曬出自己正在重訓(xùn)的健身照，并寫下：「健身有點(diǎn)小優(yōu)勢?！箍梢钥吹剿┲詈谏馁N身背心，露出盈盈一握的小蠻腰，還有超狂腹肌和背肌，連手臂也很精壯，根本找不到一絲贅肉，差別極大的身材曝光后，還登上了熱搜，許多網(wǎng)友也紛紛留言讚嘆：「優(yōu)秀的人都是自律的！」

　　▲趙麗穎積極健身。

　　她曾公開瘦身秘訣，關(guān)鍵是三餐選用水煮、蒸煮或者燉煮的方式烹飪食物，取代油多的熱炒，會(huì)多吃熱量低、營養(yǎng)價(jià)值高的食材，如小米粥、鮭魚、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒、花椰菜和小黃瓜，減肥期間有足夠纖維素才能預(yù)防便秘。淀粉則改吃芋頭、紅薯、糙米等，控制碳水?dāng)z取而不是不吃碳水。

　　▲趙麗穎會(huì)選低糖分的水果吃，例如藍(lán)莓。（圖／趙麗穎微博）

　　且進(jìn)餐順序也很講究，遵守飯前先喝清湯暖暖胃的習(xí)慣，建議大約半碗就好，能增加飽足感，后續(xù)就不宜吃太多，接著再吃富含纖維質(zhì)的食物、蛋白質(zhì)以及全榖根莖類，有研究指出，進(jìn)餐前20分鐘左右喝湯，可以少吸收150大卡左右的熱量，且每餐吃飽后，她不會(huì)馬上坐下，一定先站著或走路幫助消化，避免脂肪堆積在腹部。

　　▲趙麗穎大露纖細(xì)螞蟻腰。（圖／趙麗穎微博）

　　減肥期間還會(huì)煮紅豆粥當(dāng)晚餐，紅豆熱量低，又能幫助消水腫、補(bǔ)血、利尿，還能替代淀粉，對(duì)女生相當(dāng)好。如果劇組有下午茶點(diǎn)心，會(huì)淺嚐但不吃多，就算拍戲忙，找?guī)蝗菀祝矆?jiān)持每天至少喝3000cc的水，才能加速代謝。

　　此外，趙麗穎相當(dāng)自律，即使忙碌仍不忘維持適量運(yùn)動(dòng)，看背部與胸前明顯的肌肉線條，可見她的運(yùn)動(dòng)量極大，當(dāng)然少吃油膩食物也是關(guān)鍵，姊妹們?nèi)绻朐黾蛹∪猓ㄗh可以先找專業(yè)教練規(guī)劃適合你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能更快達(dá)成想要的目標(biāo)。

　　▲趙麗穎為新戲積極瘦身。（圖／趙麗穎吧官博）

　　像她經(jīng)常慢跑及重訓(xùn)來雕塑腿部、手部、臀部及腰部曲線，運(yùn)動(dòng)后，還有喝「黑咖啡」的習(xí)慣，幫助身體去水腫，慢慢的就瘦回產(chǎn)前約45公斤的狀態(tài)。

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