(一)40歲女人怎么減肥

1、選擇合適的運動：當(dāng)您的新陳代謝速度減慢時，您不僅應(yīng)該每天練習(xí)30分鐘的心臟運動，還應(yīng)該每周運動4至5次。腹部等運動有助于保持健康的肌肉量和燃燒卡路里。每天步行至少10，000步也是一種支持新陳代謝，保持體形的方法。

2、設(shè)定切合實際的目標(biāo)：即使你在減肥藥一周內(nèi)減掉一半體重，神奇”飲食或減肥飲食也很有吸引力，你應(yīng)該明白這是不可能的。你應(yīng)該每周減少0.5-1公斤，過快減肥會損害你的健康。

3、補充維生素：身體在生命的每個階段都有不同的營養(yǎng)需求。對于40歲以上的女性，必需的物質(zhì)包括鈣，維生素B12，鉀，鎂，維生素D，ω-3和益生菌。

4、準(zhǔn)時飲食：40歲以后的女性應(yīng)該成為優(yōu)先飲食和準(zhǔn)時飲食。不正確的飲食會導(dǎo)致新陳代謝出錯：身體會開始儲存卡路里而不是燃燒它們，而你會得到你想要的相反結(jié)果。不要忘記，全套早餐對身體很重要，而夜間小吃對胃和體重都不利。

5、不要忘記休息：獲得充足的睡眠不僅有益于您的皮膚，還可以讓您更健康，更平衡。

6、降低室溫：涼爽的溫度有助于我們在睡覺時燃燒脂肪，因為身體必須工作”以保持熱量。成人有兩種脂肪：有害的白色脂肪和有益的棕色脂肪。棕色脂肪負(fù)責(zé)燃燒卡路里和調(diào)節(jié)熱量。當(dāng)室溫升高時，棕色脂肪的活性降低。

7、喝足夠的水：水分可以幫助你燃燒更多的卡路里。水還有助于身體排毒。飯前飲用水有助于減少對食物的渴望并減少卡路里消耗。喝冷水有助于燃燒卡路里，因為身體會利用能量來保持熱量。

(二)40歲女人穿搭技巧

1、穿著簡單大方，四十歲的女人，不要再追求過多裝飾的衣服，簡單大氣的衣服是非常上檔次的，例如簡單的襯衫搭配個外套，在配個小腳褲，一雙高跟鞋。

2、穿得顏色更加單調(diào)，顏色以黑白灰為主，其他彰顯氣質(zhì)的淺色也可以作為選擇，例如駝色修身上衣，搭配一條小腳褲。

3、穿衣服以冷色調(diào)為主，冷色調(diào)的衣服不是那么引人注目，會更加低調(diào)，例如粉紅色的開衫搭配一條灰色的毛呢裙子。

4、穿套裝更凸顯氣質(zhì)。中年女性可以選擇適合自己身材和職業(yè)特征的套裝進(jìn)行穿搭，這樣也顯得很好高雅。

5、傳大衣更加有風(fēng)度。春秋冬，外套都可以選擇大衣進(jìn)行穿著，如果身材有些胖，那么長款的大衣可以遮住臃腫的身材。

6、穿中國風(fēng)的衣服，這樣的衣服也是非常有氣質(zhì)的，年齡大能夠穿出中國范。

7、穿連體褲，連體的衣服穿著更加安全，更加凸顯身材。

(三)40歲女人秋冬穿什么衣服好看

天氣漸冷，秋冬季節(jié)說到就到，面對逐漸下降的溫度，不少女孩子們就開始了自己的穿衣搭配之旅，然而穿搭是一個非?？简炍覀兤肺逗蛯徝赖囊患虑?，40歲女人千萬不要為了減齡而刻意穿一些扮嫩的單品，也不要穿打底褲，真的很丑，不妨學(xué)習(xí)一下海清的穿搭技巧，同樣是40歲女人，為什么別人看起來那么精致優(yōu)雅！

LOOK1 大衣＋九分闊腿褲秋冬季節(jié)，大衣是一件百搭且保暖的時髦單品，我相信很多女人們的衣柜里都會有，然而如何才能把大衣穿出氣場是很需要心思的搭配打底褲的話總覺得非常的掉價，很沒品味，而如果你選擇搭配闊腿褲的話，那么整體的時髦感又不一樣了，不僅遮肉還很顯瘦，氣場十足。

海清的這一件淡漠色的大衣外套非常有氣質(zhì)，闊肩的設(shè)計增強了氣場，內(nèi)搭一套淺咖色西裝外套，御姐風(fēng)十足，內(nèi)搭燕麥色的高領(lǐng)小衫，優(yōu)雅大氣，西裝的V領(lǐng)設(shè)計顯得脖頸線條修長纖細(xì)，雙排扣經(jīng)典不過時，下搭配一件九分闊腿褲，露出細(xì)細(xì)的腳踝，顯瘦顯高!腳踩米白色小高跟，真的很有女人味！整體的同色系穿搭也顯得非常高級，很適合奔四女性！

LOOK2 高領(lǐng)上衣＋高腰闊腿褲這一套穿搭就顯得摩登又時髦了，小高領(lǐng)的上衣不僅保暖性強，而且還能夠襯托臉型和脖頸線條，高領(lǐng)的衣服自帶優(yōu)雅氣質(zhì)感，穿上非常的精致，再搭配一件高腰闊腿褲，調(diào)整身材比例，不要太顯高！

海清的這一套小高領(lǐng)上衣的材質(zhì)為綢緞質(zhì)感，因此給人非常高級的感覺，而不規(guī)則的藍(lán)色印花又平添幾分成熟魅力，輕盈飄逸，顯得非常氣質(zhì)高貴。搭配一件黑色的高腰闊腿褲，不僅能夠修飾腿型，還能夠凸顯腰線，花苞腰帶優(yōu)雅氣質(zhì)，腳上穿上一雙黑色的尖頭高跟鞋，滿滿的精致OL風(fēng)！

LOOK3 長款收腰大衣+高跟鞋大衣是最適合奔四女人的冬季單品了，即沒有羽絨服那么臃腫，還能夠保暖擋風(fēng)，精致與氣場并存，而挑選什么長度的大衣也是一個問題，如果你的身高足夠高的話，我建議這種長度在腳踝處的大衣是很值得嘗試的，氣場滿分！

冬天的季節(jié)本就沉悶，所以選擇衣服時可以盡量穿一些亮色的衣服，比如這身白色的大衣，清新簡潔，一點也不覺得沉重，反而很減齡，再踩一雙白色的高跟靴，整體純白色系的穿搭顯得非常有活力，精神氣十足，所以各位奔四的女性不妨也這么試著穿吧！當(dāng)然，這身穿搭的重點在于腰部的收腰設(shè)計，能夠帶來輕盈感，腰身看著更加纖細(xì)，整體的穿搭效果是很棒的！

對于奔四的女人而言，穿搭最重要的是簡潔大方，不要過于花哨，否則反而會失去自身這個年齡段應(yīng)該有的氣質(zhì)，秋冬穿搭可以學(xué)習(xí)一下海清的穿搭。

(四)40歲女人用什么牌子化妝品

40歲女人可以選擇抗皺緊膚或抗衰修復(fù)系列化妝品護(hù)理，比如OLAY小白瓶、蘭蔻塑顏抗老面霜等。40歲的女人，其保養(yǎng)重點是：滋潤、抗老、雙重防護(hù)。這三個保養(yǎng)關(guān)鍵，是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點所在。

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