睡覺減肥大法：一覺睡到到大天亮，讓你越睡越苗條

很多小仙女兒喜歡早上稱體重，除了因為早上稱體重最有參考價值外，還有一個重要的原因：上完廁所，動輒就能比前一天晚上輕一兩斤，對于特殊情況，還能達到瘦5斤以上的好成績~

雖然心里知道減掉的都是水分，但是也能一天心情美美噠~

不過，這些小仙女兒一定是睡眠質(zhì)量很好的。

對于那些睡眠質(zhì)量不好的妞來說，就沒有那么幸運了。

本來就沒有睡好，結果鬧鐘又把自己驚醒，迷迷糊糊的去洗臉，先被自己憔悴的樣子嚇一跳，然后滿懷期待站在體重秤上，又被自己的體重嚇一跳······

睡眠影響體重。睡眠不足，會導致體內(nèi)瘦素減少，皮質(zhì)醇升高，影響血糖水平，導致胰島素抵抗······慢慢就胖了

上面說的太深奧，說點淺顯的：

①早點睡覺就不用吃了

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