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17歲。身高186體重62如何利用寒假長(zhǎng)胖二十斤左右

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

卜慶云副主任醫(yī)師徐州市中醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)疾病的診治，尤其是下肢深靜脈血栓形成、...

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問(wèn)題分析：身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.
意見(jiàn)建議：在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類也易消化和吸收.

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相關(guān)問(wèn)答

腸胃不好瘦了二十斤不正常，如果出現(xiàn)體重迅速下降，到醫(yī)院去做甲狀腺及血糖的檢查，避免可能因?yàn)橛?型糖尿病、甲亢引起的消瘦，要注意攝入避免高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，注意調(diào)整好情緒，生活要注意規(guī)律，避免過(guò)度勞累。

王雪梅主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)常見(jiàn)病及疑難病的診斷及治療，非酒精性脂肪性肝病的診治，膠囊內(nèi)鏡診斷小腸疾病

不正常。這屬于超重。人體的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高的厘米數(shù)減去105，得到體重的公斤數(shù)，可以在這種基礎(chǔ)上下浮動(dòng)百分之5。目前的體重75公斤，屬于超重，但沒(méi)有達(dá)到肥胖的水平。要注意及時(shí)改變生活習(xí)慣，控制體重，需要戒酒戒煙，飲食上注意少吃油膩食品，適量控制大米，面粉等主食的攝入量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小不同，可以控制在六兩到八兩。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般情況下，二歲半寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)需要根據(jù)性別不同而定，具體分析如下：
2周歲的兒童，男生的身高82.4厘米到105cm，重量9.86-19.13kg；女生的身高81.4-103.8cm,重量9.48-18.47kg，根據(jù)兒童的生長(zhǎng)狀況，一般在5%-10%以內(nèi)。寶寶在發(fā)育過(guò)程中，需要多吃牛奶、豆制品、牛羊肉等；多給小孩多食用橘子、香蕉、柚子、葡萄等水果。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

減肥十斤需要時(shí)間的長(zhǎng)短，首先要考慮體重基數(shù)的大小。如果體重基數(shù)偏大，減掉十斤，大約需要一個(gè)月的時(shí)間，在這期間需要合理的安排飲食，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。在飲食中要減少糖類及脂肪的攝入，多吃膳食纖維以及維C含量高的食物，對(duì)于胃腸的蠕動(dòng)以及食物的消化吸收有很好的促進(jìn)作用。另外要配合體育鍛煉，可以選擇游泳，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥瘦身效果明顯。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

問(wèn)題分析：您好，根據(jù)您所描述的情況，這個(gè)年紀(jì)的身高目前是偏矮的?？梢匀メt(yī)院拍個(gè)骨零件，如果骨垢線還沒(méi)有閉合的話，還會(huì)再長(zhǎng)高。
指導(dǎo)建議：平時(shí)要注意保持充足的睡眠，飲食上要多吃一些高鈣高蛋白維生素豐富的食物。多參加運(yùn)動(dòng)，比如打籃球跑步等也有助于長(zhǎng)高。

陳朝主治醫(yī)師兒科揚(yáng)州市中醫(yī)院已幫助用戶：12455

擅長(zhǎng)：對(duì)于兒童咳嗽、哮喘、泄瀉、遺尿的中醫(yī)中藥治療，有一定的治療經(jīng)驗(yàn)及獨(dú)到之處。

想要幫助長(zhǎng)身高在日常飲食中要補(bǔ)充含鈣豐富的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡葷素搭配，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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