學(xué)生黨新招：益生菌助力！

隨著生活壓力的增加，越來越多的學(xué)生黨開始注重自己的健康和形態(tài)，尋找的新方法。而近年來，益生菌憑借其調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進(jìn)代謝等優(yōu)點(diǎn)，成為了領(lǐng)域備受關(guān)注的新星。

什么是益生菌？

益生菌，簡(jiǎn)單來說就是一種對(duì)人體有益的，它們通常生長(zhǎng)在腸道里，能夠幫助我們消化吸收食物、抵御有害、維護(hù)腸道的健康平衡等。常見的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等，它們可以通過食物或益生菌制品（如含益生菌的飲料、酸奶等）攝入。

益生菌如何幫助？

一方面，益生菌可以促進(jìn)腸道代謝和吸收，提高食物的利用率，從而減少浪費(fèi)，降低卡路里的攝入量。

另一方面，益生菌還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的群落，提高腸道內(nèi)有益菌的比例，并抑制有害生長(zhǎng)，從而減輕腸道負(fù)擔(dān)，保護(hù)腸道健康。

而腸道健康和代謝率的提高，又能夠促進(jìn)身體對(duì)能量的消耗和消脂作用，間接幫助減少脂肪的儲(chǔ)存，達(dá)到的效果。

如何攝入足夠的益生菌？

要想充分獲益于益生菌，首先要保證攝入足夠量的益生菌。通常每天建議攝入3-5億CFU（菌落形成單位）的益生菌，具體的量還需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。

攝入益生菌簡(jiǎn)單的方法就是通過食物攝取，如酸奶、奶酪、發(fā)酵豆腐等都富含益生菌。此外，也可以購(gòu)買含益生菌的益生菌制品，如口服液、膠囊等。需要注意的是，在購(gòu)買益生菌制品時(shí)，要選擇質(zhì)量有保障的品牌，以免因?yàn)橘|(zhì)量不過關(guān)而適得其反。

結(jié)語(yǔ)

益生菌作為一種新型的方法，在人們的生活中越來越受到重視。通過科學(xué)的方法攝入足夠的益生菌，不僅可以幫助，還能夠調(diào)節(jié)腸道健康，提高力，全面提升我們的身體健康水平。

專家表示，挑選益生菌產(chǎn)品時(shí)，要注意這幾個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)：活菌量、活性高低，菌株種類的多少。充足的活菌數(shù)量才能夠更好的調(diào)節(jié)腸胃菌群的平衡，據(jù)了解。目前卓岳宜君素益生菌是頗受歡迎的一款益生菌產(chǎn)品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高達(dá)20000億，是目前活菌量高的益生菌產(chǎn)品，并且它的包裝通過特殊工藝處理，采用了先進(jìn)的凍干?；罴夹g(shù)，有效提升益生菌的活性和穩(wěn)定性， 而且這款益生菌含有16種益生菌和9種益生元，菌株種類多樣，協(xié)同作用，更好的調(diào)理腸道，改善腸道健康。

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