燒烤、麻辣燙、火鍋可以說是不少女生的心頭愛啊，在生活中總少不了出現(xiàn)在這些面，可一旦到了孕期就會出現(xiàn)這個不能吃、那個不能碰的狀況，著實讓人不愉快，那么在孕初期可以吃烤魚嗎？孕期想吃烤魚要怎樣解饞呢？

　　孕婦可以吃烤魚嗎

　　孕婦慎吃烤魚，我們知道魚有著豐富的蛋白質等多種營養(yǎng)元素，是準媽媽在孕期應該常吃的食物之一，可是烤魚切非如此。燒烤類的食物將食物放在烤爐上燒烤，維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質發(fā)生變性，影響準媽媽們對這些營養(yǎng)的攝入，而且燒烤類的食物也隱藏著致癌物質;此外，烤魚的性質偏向燥熱，加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性調味料，更為刺激，容易刺激準媽媽的胃腸道蠕動和消化液的分泌，由此可能加重便秘的情況。

　　孕婦想吃烤魚怎么辦

　　如果實在是嘴饞，可以找一家好的烤魚店偶爾吃一兩次，可不能常吃。而且在烤的時候，可以讓廚師不要烤焦，放入的配料也不宜過多。此外，孕期飲食關鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。

　　其實對于熱愛燒烤的女性朋友來說，要不是母愛的光輝照著自己，那么孕期整整十個月不讓吃燒烤，那真是誰攔著跟誰急，但是說歸說，小編在這還是要提醒大家，女性在懷孕期間一定要拒絕燒烤類的食物，就算是拒絕不了也要做到淺嘗為止。

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