焦慮癥應(yīng)如何治療

焦慮乃是一種非常復(fù)雜的心理表現(xiàn)，一般都是因為對某一件事特別的期盼，到最后特別擔(dān)心失去這種期盼，因此內(nèi)心就會變得焦慮。焦慮不光是一種異常的心理表現(xiàn)，同時還可能出現(xiàn)一些異常行為，比如煩躁、發(fā)愁等等。過分的焦慮就是焦慮癥的表現(xiàn)，容易引起失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。那么，焦慮癥應(yīng)如何治療?我們一起來看看吧。

目錄如何調(diào)理老年焦慮癥的飲食特征焦慮癥應(yīng)如何治療女人經(jīng)常稱體重會惹來焦慮癥焦慮癥測試可以分為哪些類型焦慮心理癥狀有哪些影響

1如何調(diào)理老年焦慮癥的飲食特征

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理一，肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理二，一些粥類食品也能起到養(yǎng)生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理三，對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿卜、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理四，多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

2焦慮癥應(yīng)如何治療

　　放松法：

　　放松法治療焦慮癥是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓(xùn)練。

　　催眠法：

　　催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　解釋法：

　　由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

　　系統(tǒng)脫敏法：

　　在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

3女人經(jīng)常稱體重會惹來焦慮癥

　　焦慮癥：她一天稱10多次體重

　　48歲的劉女士一直待業(yè)在家，半年前，她突然出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，到醫(yī)院檢查后，結(jié)果表明尿潛血一個加，醫(yī)生說，這不是什么大的問題，情況不嚴重，只要對癥治療，很快會緩解?？墒莿⑴靠傆X得自己有問題，當(dāng)癥狀緩解后還是堅持不懈到醫(yī)院就診。后來，劉女士聽朋友講，如果體重下降，就表明身體有了問題，于是她每天在家稱體重，一天10多次，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降，就會心情變差，更加擔(dān)心自己的疾病。心理醫(yī)生指出，她患上了焦慮癥。

　　女性頻繁稱體重易致心理疾病

　　除了因為過分重視疾病，頻繁稱重而致心理疾患外，現(xiàn)代許多年輕人為了保持好身材，頻繁稱重，也會對心理造成負擔(dān)。心理專家指出，人的體重在一天之內(nèi)有一定變化是正常的。女性在月經(jīng)之前體重有可能增加3公斤。如果每天測量體重，過分關(guān)注體重的變化，不僅無益于保持身材，反而會增加不必要的擔(dān)心，甚至可能引發(fā)對健康飲食極為不利的行為，造成心理焦慮。

　　女人經(jīng)常稱體重會惹來焦慮癥

　　專家表示，保持好身材并不一定要過分頻繁的稱重。體重增長是很正常的現(xiàn)象，而研究表明，頻繁地測體重反而會增加女性的焦慮心理，降低她們的自信心，并且導(dǎo)致他們用一些極端的手段進行減肥，比如服用減肥藥、瀉藥和催吐劑等。專家表示，女性關(guān)注自己的形象是正常的，但是需要建立在健康生活習(xí)慣和良好心態(tài)的基礎(chǔ)上，必要時需要得到專家的指導(dǎo)。

4焦慮癥測試可以分為哪些類型

　　不同分值代表結(jié)果

　　SAS的主要統(tǒng)計指標為總分。將20個項目的各個得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，為標準分。按照中國常摸結(jié)果，SAS標準分的分界值為50分，其中：

　　輕度焦慮： 50—59分

　　中度焦慮： 60—69分

　　重度焦慮： 70分以上

　　測試題

　　01、我覺得比平常容易緊張或著急

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　02、我無緣無故地感到害怕

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　03、我容易心里煩亂或覺得驚恐

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　04、我覺得我可能將要發(fā)瘋

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　05、我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　06、我手腳發(fā)抖打顫

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　07、我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　08、我感覺容易衰弱和疲乏

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　09、我得心平氣和，并且容易安靜坐著

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　10、我覺得心跳得很快

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　11、我因為一陣陣頭暈而苦惱

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　12、我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　13、我吸氣呼氣都感到很容易

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　14、我的手腳麻木和刺痛

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　15、我因為胃痛和消化不良而苦惱

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　16、我常常要小便

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　17、我的手腳常常是干燥溫暖的

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　18、我臉紅發(fā)熱

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　19、我容易入睡并且一夜睡得很好

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　20、我做惡夢

　　沒有或很少有 有時有 大部分時間有 絕大部分時間有

　　計算積分　　每一條文字后有四個格，表示：A沒有或很少時間;B小部分時間;C相當(dāng)多時間;D絕大部分或全部時間。

　　計分：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計; 反向計分題按4、3、2、1計分，反向計分題號：5、9、13、17、19

5焦慮心理癥狀有哪些影響

　　一、慢性焦慮：患者常會在沒有明顯誘因的情況下出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的擔(dān)心和焦慮，這樣的焦慮常常都是沒有明確的對象和內(nèi)容的。患者會一直都處于緊張不安、提心吊膽、恐懼害怕的內(nèi)心體驗之中。一些患者還會表現(xiàn)在軀體上，如頭暈頭痛、胸悶心慌、呼吸急促等?；颊吆茈y安靜的坐著，總是會出現(xiàn)坐立不安、煩躁的現(xiàn)象。

　　二、急性焦慮：當(dāng)焦慮癥發(fā)作的時候，患者會突然出現(xiàn)極度的恐懼心理，會體驗到頻死感或是失控感。植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀也會同時出現(xiàn)，如胸悶心慌、呼吸困難等。一般會持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作，發(fā)作的時候患者意識清楚。當(dāng)患者病發(fā)的時候，往往容易誤診?；颊邥艽?20急救電話去看心內(nèi)科急診。經(jīng)過了檢查，并無器質(zhì)性疾病。

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