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焦慮癥應(yīng)如何治療

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 11:18

焦慮癥應(yīng)如何治療

焦慮乃是一種非常復(fù)雜的心理表現(xiàn)，一般都是因?yàn)閷?duì)某一件事特別的期盼，到最后特別擔(dān)心失去這種期盼，因此內(nèi)心就會(huì)變得焦慮。焦慮不光是一種異常的心理表現(xiàn)，同時(shí)還可能出現(xiàn)一些異常行為，比如煩躁、發(fā)愁等等。過(guò)分的焦慮就是焦慮癥的表現(xiàn)，容易引起失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。那么，焦慮癥應(yīng)如何治療?我們一起來(lái)看看吧。

目錄如何調(diào)理老年焦慮癥的飲食特征焦慮癥應(yīng)如何治療女人經(jīng)常稱體重會(huì)惹來(lái)焦慮癥焦慮癥測(cè)試可以分為哪些類型焦慮心理癥狀有哪些影響

1如何調(diào)理老年焦慮癥的飲食特征

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理一，肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理二，一些粥類食品也能起到養(yǎng)生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理三，對(duì)食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿卜、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。

　　老年焦慮癥飲食調(diào)理四，多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

2焦慮癥應(yīng)如何治療

　　放松法：

　　放松法治療焦慮癥是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｈ缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

　　催眠法：

　　催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無(wú)明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來(lái)改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　解釋法：

　　由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

　　系統(tǒng)脫敏法：

　　在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

3女人經(jīng)常稱體重會(huì)惹來(lái)焦慮癥

　　焦慮癥：她一天稱10多次體重

　　48歲的劉女士一直待業(yè)在家，半年前，她突然出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，到醫(yī)院檢查后，結(jié)果表明尿潛血一個(gè)加，醫(yī)生說(shuō)，這不是什么大的問(wèn)題，情況不嚴(yán)重，只要對(duì)癥治療，很快會(huì)緩解?？墒莿⑴靠傆X(jué)得自己有問(wèn)題，當(dāng)癥狀緩解后還是堅(jiān)持不懈到醫(yī)院就診。后來(lái)，劉女士聽朋友講，如果體重下降，就表明身體有了問(wèn)題，于是她每天在家稱體重，一天10多次，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降，就會(huì)心情變差，更加擔(dān)心自己的疾病。心理醫(yī)生指出，她患上了焦慮癥。

　　女性頻繁稱體重易致心理疾病

　　除了因?yàn)檫^(guò)分重視疾病，頻繁稱重而致心理疾患外，現(xiàn)代許多年輕人為了保持好身材，頻繁稱重，也會(huì)對(duì)心理造成負(fù)擔(dān)。心理專家指出，人的體重在一天之內(nèi)有一定變化是正常的。女性在月經(jīng)之前體重有可能增加3公斤。如果每天測(cè)量體重，過(guò)分關(guān)注體重的變化，不僅無(wú)益于保持身材，反而會(huì)增加不必要的擔(dān)心，甚至可能引發(fā)對(duì)健康飲食極為不利的行為，造成心理焦慮。

　　女人經(jīng)常稱體重會(huì)惹來(lái)焦慮癥

　　專家表示，保持好身材并不一定要過(guò)分頻繁的稱重。體重增長(zhǎng)是很正常的現(xiàn)象，而研究表明，頻繁地測(cè)體重反而會(huì)增加女性的焦慮心理，降低她們的自信心，并且導(dǎo)致他們用一些極端的手段進(jìn)行減肥，比如服用減肥藥、瀉藥和催吐劑等。專家表示，女性關(guān)注自己的形象是正常的，但是需要建立在健康生活習(xí)慣和良好心態(tài)的基礎(chǔ)上，必要時(shí)需要得到專家的指導(dǎo)。

4焦慮癥測(cè)試可以分為哪些類型

　　不同分值代表結(jié)果

　　SAS的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，為標(biāo)準(zhǔn)分。按照中國(guó)常摸結(jié)果，SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中：

　　輕度焦慮： 50—59分

　　中度焦慮： 60—69分

　　重度焦慮： 70分以上

　　測(cè)試題

　　01、我覺(jué)得比平常容易緊張或著急