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皮膚干燥長皺紋怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 13:35

皮膚干燥長皺紋怎么辦

當(dāng)我們臉上出現(xiàn)皺紋時(shí)，大家都會(huì)很苦惱，都想知道怎樣去除臉上皺紋。其實(shí)皺紋是皮膚衰老的標(biāo)志，大家要正確對待，的確通過某些方法是可以去皺紋的，下面讓小編告訴大家怎樣去除臉上皺紋吧。

目錄皺紋形成的原因皮膚干燥長皺紋怎么辦冬天皮膚干燥怎么辦中醫(yī)教你2個(gè)方子解決皮膚干燥瘙癢皮膚干燥喝水也沒用該怎么辦

1皺紋形成的原因

　　1、洗臉?biāo)疁囟冗^高

　　洗臉?biāo)?0 攝氏度左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，而使皮膚干燥，日久天長會(huì)逐漸在臉部產(chǎn)生皺紋。

　　2、過度曝曬

　　過度曝曬可以造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松起皺。

　　3、化妝品使用不當(dāng)

　　使用不適當(dāng)?shù)幕瘖y品會(huì)破壞皮膚的質(zhì)地，過多的撲粉也會(huì)使面部出現(xiàn)細(xì)密的小皺紋。建議購買化妝品之前先進(jìn)性皮膚測試，了解自己是何種膚質(zhì)，購買適合自己的化妝品。

　　4、精神因素

　　經(jīng)常悶悶不樂、急躁、孤僻，常常在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬榈龋瑫?huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

　　5、長期睡眠不足

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。

　　6、過度吸煙、飲酒

　　長期過度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化、從而過早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。因此，愛美的你一定要遠(yuǎn)離煙酒。

2皮膚干燥長皺紋怎么辦

　　1.認(rèn)真潔面

　　清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達(dá)到濕潤面部擴(kuò)張毛孔的目的。

　　2.多用富含維他命的美容化妝品

　　從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應(yīng)選擇經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營養(yǎng)。

　　3.去除角質(zhì)后外加按摩，淡化皺紋線條

　　如果角質(zhì)增厚勢必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是防皺的關(guān)鍵一步。在護(hù)膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個(gè)皮膚狀況。

　　4.白米吸皺法

　　愛美的女性，可在吃飯時(shí)，挑選一些溫?zé)?、較軟的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕輕地來回滾動(dòng)。因?yàn)槊罪堄泻芎玫奈奖?，它能將毛孔?nèi)的油脂、污物吸出，起到清潔皮膚和去皺的作用。

　　5.雞皮也能去皺

　　雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經(jīng)常喝此湯，能使肌膚柔嫩細(xì)膩，還可減輕皺紋。

　　6.水的抗皺原理

　　因礦泉水富含偏硅酸，所以它也成為了美容界的新寵。所謂偏硅酸就是指皮膚結(jié)締組織中的必備元素，它具有增加皮膚彈性的功效，因此，將含偏硅酸的礦泉水直接噴在臉上的美容方法也越來越受女性的青睞。

　　具體方法是用化妝棉將富含偏硅酸的礦泉水涂在臉上，輕輕拍打，直至完全被吸收。這種美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的細(xì)小皺紋，抵擋肌膚衰老的腳步。

　　7.絲瓜抗皺面膜

　　做法：取半條新鮮的小絲瓜去皮、洗凈，打成汁后混合一勺麥粉攪勻，然后涂于洗凈的臉上，約15分鐘后，再用溫水洗凈即可。因絲瓜富含多種維生素，堅(jiān)持使用的話，能漂白暗淡的肌膚。

3冬天皮膚干燥怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　6、冬季皮膚干燥吃什么水果好呢?

　　我們知道，水果、蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實(shí)水果的影響也和護(hù)膚嫩膚等美容都有著密不可分的關(guān)系。下面讓我們來看看冬季皮膚干燥吃什么水果好吧。

　　堅(jiān)果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　鮮棗

　　含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

4中醫(yī)教你2個(gè)方子解決皮膚干燥瘙癢

　　身體莫名發(fā)癢　冬季癢找無病灶

　　冬季癢患者常常感覺全身發(fā)癢，但外觀只能看到皮膚略微泛紅，卻沒有凸起的紅疹，也幾乎看不見皮膚破損或傷口，與夏季癢會(huì)出現(xiàn)明顯顆粒斑疹子的情況不同。這類冬季癢患者即使到皮膚科看診，也會(huì)因沒有明顯病灶，醫(yī)師不見得會(huì)開藥治療。

　　皮膚干燥瘙癢怎么辦?女中醫(yī)教你2個(gè)方子

　　對抗冬季癢，中醫(yī)師表示，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，調(diào)整免疫力，是最簡單也最重要的方法;另外，少吃帶殼海鮮，清掃環(huán)境，改善所處環(huán)境的空氣品質(zhì)，使用室內(nèi)空氣清凈機(jī)，減少暴露在空氣污染的環(huán)境下，外出戴口罩，也都是很好的養(yǎng)生方法。還有2個(gè)方子值得推薦。

　　1、食療治皮膚瘙癢干燥

　　【醋拌黑木耳】

　　材料：黑木耳10朵、嫩姜絲5公克，適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。

　　作法：

　　將新鮮的黑木耳洗凈后，放入滾水中汆燙1分鐘后撈起，放入冰開水中降溫，黑木耳冷卻后切絲。若使用的是乾燥黑木耳，汆燙前應(yīng)先泡發(fā)和洗凈。

　　切絲的黑木耳，拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋，拌和均勻后，以保鮮盒盛裝，放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開胃又兼具滋潤養(yǎng)生的美味料理。

　　2、外用治皮膚瘙癢干燥

　　食療的同時(shí)，還可以用外用的方法來緩解。皮膚瘙癢多出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，與氣候干燥有關(guān)，只要做好皮膚的保濕工作，就可以緩解瘙癢問題。

　　方法：將火麻油滴兩三滴到乳液、面霜中，早晚涂于瘙癢的地方，可全天保濕，有效止癢。

　　火麻油含有大量的卵磷脂，卵磷脂是一種天然解毒劑，能分解體內(nèi)的毒素。通過增加血紅素，為皮膚提供充分的水和氧氣等營養(yǎng)，使皮膚變得光滑柔潤。另外，與其他植物油的熱性不同，火麻油是涼性油，長期食用不會(huì)上火，若是愛長痘痘，可將炒菜用的油換成火麻油。

5皮膚干燥喝水也沒用該怎么辦

　　每當(dāng)夏秋換季的時(shí)候，很多人就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。喝水是可以一定程度的緩解干燥現(xiàn)象，但是有的人水喝了不少，油也沒少吃，可皮膚還是很干燥，這是怎么回事?喝水不解皮膚干燥怎么辦呢?

　　專家表示，缺乏維生素A確實(shí)是皮膚干燥的原因之一，但不是唯一原因。因此，除了喝水，營養(yǎng)因素外，要注意護(hù)膚，補(bǔ)充維生素。

　　皮膚干燥跟缺乏維生素A、維生素B2、煙酸、鋅都有關(guān)，所以不能把干燥的原因完全歸結(jié)于缺維生素A，所以補(bǔ)維生素A也不一定能完全解決干燥問題。如果真想找出是否為缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，可看看身體的其他表現(xiàn)癥狀。

　　比如缺乏維生素A，不僅有皮膚干燥，更有眼干、畏光。視物模糊的癥狀。那么，你相應(yīng)地得多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、奶、蛋;缺乏維生素B2，會(huì)引發(fā)口角炎、口臭、精神倦怠、皮膚和頭發(fā)出油、頭皮屑增加的問題。缺乏煙酸會(huì)引發(fā)嘴角干裂，這兩種物質(zhì)在動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富;缺乏鋅會(huì)有皮炎、食欲減退、味覺遲鈍、反復(fù)性口腔潰瘍問題。可以適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。

　　看來，全素不喝牛奶不吃雞蛋的人最容易出現(xiàn)皮膚干燥問題。不管缺乏哪種物質(zhì)，最有效的預(yù)防方法是保證膳食中豐富的來源，注意平衡膳食。如果沒有限脂的要求，大家每天吃一個(gè)雞蛋、喝250毫升的牛奶(酸奶)，每周吃1～2次動(dòng)物肝臟、2～3次海魚，每天吃半斤的深色蔬菜和將近半斤的水果，再加上主食里黃玉米、小米、地瓜中的β胡蘿卜素，就一定能預(yù)防營養(yǎng)素缺乏的發(fā)生。

　　此外，除食物因素外，皮膚外層的水分會(huì)直接從空氣中蒸發(fā)，但里層的水分還來不及到達(dá)表面，所以護(hù)膚品也很關(guān)鍵。

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