胎動(dòng)指的是胎寶寶在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。胎動(dòng)檢測(cè)是孕媽自我評(píng)價(jià)胎兒宮內(nèi)狀況的簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)的有效方法。

正常胎動(dòng)是胎寶寶在向孕媽媽報(bào)平安的信號(hào)，也是胎寶寶情況良好的一種表現(xiàn)。

孕媽一般在妊娠18～20周開(kāi)始感覺(jué)胎動(dòng)，胎動(dòng)夜間和下午較為活躍。

胎動(dòng)常在胎兒睡眠周期消失，持續(xù)20-40分鐘。建議孕媽在孕28-30周時(shí)，開(kāi)始自行監(jiān)測(cè)胎動(dòng)。

數(shù)胎動(dòng)時(shí)應(yīng)取半臥位、坐位或左側(cè)臥位，盡量不要平躺，把雙手自然地放在腹壁上。最好飯后1小時(shí)數(shù)胎動(dòng)。數(shù)胎動(dòng)前盡量排空膀胱。

每天早中晚各選擇1小時(shí)數(shù)胎動(dòng)，（早+中+晚）×4=12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)。正常胎動(dòng)一般每小時(shí)不少于3次，每12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上，則反應(yīng)胎寶寶情況良好。

但由于胎兒個(gè)體差異大，只要胎動(dòng)有規(guī)律、有節(jié)奏、變化不大，即證明胎動(dòng)是正常的。妊娠28周以后，胎動(dòng)計(jì)數(shù)〈10次/2小時(shí)或者減少50%者提示胎兒缺氧可能。

常見(jiàn)于臍帶扭轉(zhuǎn)、繞頸或者打結(jié)，胎盤(pán)早剝等情況。突然的缺氧，胎動(dòng)會(huì)出現(xiàn)短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)，隨后又很快停止。

醫(yī)生建議1、注意休息，每天開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘以上；2、合理飲食，孕中晚期注意補(bǔ)充鈣和鐵；3、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果；4、有流行性疾病發(fā)生時(shí)，外出要戴口罩，避免去人多的地方；5、保持良好的心態(tài)，放送精神緊張度；6、一旦出現(xiàn)異常胎動(dòng)的情況，要立即就診，以免耽誤時(shí)間造成遺憾。愿每個(gè)孕媽都能順利生下健康寶寶！

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