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　　講述人：中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院主治醫(yī)生 劉嬋

　　衣

　　誤區(qū)：捂得越厚就越不容易生病。

　　建議：應(yīng)該適當(dāng)穿衣，根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物，穿吸汗的衣服。出汗容易著涼，著涼時人免疫力下降，容易受細菌病毒攻擊。

　　食

　　誤區(qū)：天天喝稀飯喝湯對身體好。

　　建議：血糖不穩(wěn)定的老年人盡量不喝稀飯和湯，老人如果一直喝稀飯喝湯，發(fā)生血糖異常后很難控制；應(yīng)豐富飲食加強營養(yǎng)，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多進食蔬菜水果；注意牙齒保養(yǎng)。

　　住

　　誤區(qū)：只注重保暖。

　　建議：勤開窗、多通風(fēng)。

　　行

　　誤區(qū)：為了鍛煉身體經(jīng)常登山爬樓。

　　建議：多做柔和的有氧運動，少做登山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運動。

　　《光明日報》（ 2021年05月27日 16版）

[責(zé)編：袁晴 ]

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