宅家抗疫

身體健康至關(guān)重要

宅家怎么鍛煉身體？

石門二路社區(qū)體育健身俱樂部的朱楊俊

為大家介紹

在家坐著練健身操的小技巧

讓我們齊心協(xié)力

從我做起

打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)

一乘一空間健身操

上海市社區(qū)體育協(xié)會(huì)聯(lián)合靜安區(qū)石門二路社區(qū)體育健身俱樂部，結(jié)合自身在社區(qū)體育健身指導(dǎo)的專業(yè)特長(zhǎng)，研發(fā)出“一乘一空間健身操”，希望大家在家也能起身動(dòng)一動(dòng)，放松全身。

健身操是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，尤其適合青年女性。體重明顯超重者、身高標(biāo)準(zhǔn)體重超標(biāo)者、肥胖者、不愛運(yùn)動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)不足者、皮下脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)者、身體靈敏性與協(xié)調(diào)性較差者練習(xí)也是好處頗多。

通過(guò)健身操的鍛煉達(dá)到改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。

小體鼓勵(lì)大家在家里跟隨

運(yùn)動(dòng)達(dá)人的腳步進(jìn)行鍛煉

同時(shí)可以參與居家運(yùn)動(dòng)小達(dá)人

創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)微視頻挑戰(zhàn)賽

點(diǎn)擊下方鏈接即可參與

秀出你的居家運(yùn)動(dòng)idea

“拳”力出擊 居家運(yùn)動(dòng)小達(dá)人創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)微視頻挑戰(zhàn)賽火熱進(jìn)行中

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有獎(jiǎng)?wù)骷皇前刹皇前?毛巾也能當(dāng)球用？居家運(yùn)動(dòng)小達(dá)人會(huì)是你嗎？

編輯：莊琦欣、楊葉

審核：孫瑋鈞

上觀號(hào)作者：上海體育