相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這么一句話，“十女九寒”，女性一般都比較怕冷，手腳通常也是冰涼的，女性若是體寒的話，應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面給大家講講體寒應(yīng)該吃什么、體寒都會(huì)有哪些危害。感興趣的朋友一起來(lái)了解一下吧。

　　女性體寒怎么調(diào)理

　　調(diào)理脾胃

　　首先我們先從調(diào)理脾胃開(kāi)始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們所需要的體能。對(duì)于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　多吃補(bǔ)血食物

　　體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!

　　熱身運(yùn)動(dòng)

　　每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

　　曬后背

　　體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量，因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽(yáng)氣。

　　體寒吃什么好

　　1、生姜

　　我們這里說(shuō)的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒(méi)多少人吃得下去，只是說(shuō)買(mǎi)姜的時(shí)候買(mǎi)生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說(shuō)的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。

　　在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

　　2、大棗

　　棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說(shuō)。

　　3、豆?jié){

　　豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)就可以制作，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。

　　4、油鹽核桃仁

　　估計(jì)很多人會(huì)不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對(duì)于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

　　5、牛肉水

　　將買(mǎi)來(lái)的買(mǎi)瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，燉好后只喝水即可。紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)!

　　6、糯米粥

　　糯米有驅(qū)寒的功效，適合體寒的人吃，放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補(bǔ)血功效的東西一起煲。

　　體寒的危害

　　1、過(guò)敏

　　身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　2、腸胃炎

　　體寒的人常常會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來(lái)溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是，如果腸胃過(guò)冷，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的活動(dòng)量大大的減少不利于身體健康。

　　3、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體溫低(體寒)會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來(lái)源的燃燒，可以說(shuō)，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

　　體寒體質(zhì)的女性在生活中是非常常見(jiàn)的，但是體寒帶來(lái)的危害巨大。所以在生活中，一定要注意調(diào)理，避免造成身體的不適。體寒女性常飲一些豆?jié){、牛肉水或者是糯米粥是非常好的哦，都是能夠有助于驅(qū)寒的方法。

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