在我國，肥胖人群相對比較多，尤其是中老年人群以及一些長期伏案工作者，都是肥胖人群中的主力軍。肥胖不僅影響身體健康，也影響個人形象美觀。有的人就想減肥，采用的辦法是喝百草香減肥茶，那么，效果如何呢？

對于百草香減肥茶，單一從名字上聽上去應(yīng)該是符合中醫(yī)理念的減肥方子。不過，由于個體差異，這款茶并不是所有肥胖者都適用，有的人長期喝容易產(chǎn)生依賴，不喝就會反彈?；蚴怯械臎]有達(dá)到減肥目的，卻出現(xiàn)了腹瀉等癥狀。其實，想減肥并不難，這里介紹幾個方法，適合大多數(shù)肥胖者，關(guān)鍵是安全無任何不良影響。
一、夜跑
運動是最好的減肥辦法，不管多大歲數(shù)的人群都是適用的。堅持每天晚上睡前夜跑30分鐘，能有效消耗掉身體多余的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的效果。同時夜跑還能促進(jìn)血液循環(huán)，利于睡眠，對身材的塑造也有很大幫助，同樣它還能利于肺部呼吸，增加肺活量，鍛煉耐力。
想減肥的朋友還是堅持夜跑吧，靠運動減肥是比較安全的，只要在跑步過程中注意身體和人身安全，一般都是只有好處不會有壞處的。運動貴在堅持，短期夜跑也許看不到效果，但堅持長期夜跑一定有令人驚喜的效果。
二、適當(dāng)減食量且素食為主
當(dāng)然，只靠單純的運動也很難達(dá)到減肥的效果。需要一日三餐注意飲食的選擇，既要保證充足的營養(yǎng)攝入，又要減少高熱量的攝入，因此建議以蔬菜水果、蛋白質(zhì)、豆類、菌類食物為主。日常用餐定點定量，使用同一碗及菜碟，這樣可以幫助你控制拿取食物的量。
三、中意針灸
如果天生肥胖的體質(zhì)，建議可以選擇正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸理療。從身體病理方面入手去解決肥胖問題，立竿見影，一般都會收到不錯的效果，且不易反彈。
如果你在喝百草香減肥茶，不妨試試上面介紹的方法，說不定比喝茶還管用呢。堅持健康的減肥方法很重要，肥胖的人群要將安全放在首位。

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